Treść
W okresie karmienia piersią żurawina może dostarczyć karmiącej mamie całą grupę witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. Jednak matki karmiące zwykle wątpią, czy można spożywać żurawinę, jeśli dziecko jest karmione piersią. Uważa się, że substancje, które matka spożywa z jedzeniem, przenikają do mleka dziecka. Uważa się to za absolutnie prawdziwe.
Nie cały skład chemiczny pokarmów spożywanych przez kobietę dotrze do dziecka, ale i ono otrzyma część tych substancji. W pierwszych miesiącach karmienia piersią jedynym źródłem wszystkich witamin i minerałów jest mleko.
Czy mogę jeść żurawinę podczas karmienia piersią?
Wątpliwości jakie budzi spożywanie żurawiny w okresie karmienia piersią wynika z zawartości w produkcie bardzo dużej ilości kwasu askorbinowego. Substancja ta może powodować reakcję alergiczną u dzieci. Ale oprócz kwasu askorbinowego jagoda zawiera cały kompleks witamin, minerałów i aminokwasów niezbędnych dla organizmu. Zwłaszcza jeśli znaczna część tych wszystkich substancji zostanie „wyciągnięta” przez mleko.
Należy uzupełnić „utracone” składniki odżywcze.Jeśli u dziecka nie wystąpiła skaza po zjedzeniu przez matkę pomarańczy, truskawek, dereni i innych pokarmów bogatych w kwas askorbinowy, żurawinę można nie tylko stosować, ale wręcz niezbędną w okresie karmienia piersią. Najlepiej jednak pić go jako inny rodzaj napoju:
- napój owocowy;
- wywar;
- napar.
Oprócz składników odżywczych, podczas karmienia piersią ważna jest także ilość przyjmowanych płynów.
Skład witamin
Główną uwagę zwraca się na zawartość kwasów organicznych, pektyn, cukrów i witamin w jagodach. Kwaśny smak jagód nadaje kwas cytrynowy, który zajmuje główny udział w całkowitej ilości innych związków kwasowych. Jagody zawierają także inne kwasy:
- ursolowy;
- benzoes;
- chlorogenny;
- szynka;
- oleinowy;
- jabłko;
- α-ketoglutarowy;
- γ-hydroksy-α-ketomasłowy;
- bursztyn;
- szczaw;
Oprócz kwasów żurawina zawiera połowę witamin z grupy B i witaminę K.
Witamina K odpowiada w organizmie za krzepnięcie krwi, wchłanianie wapnia i interakcję wapnia z cholekalcyferolem (D₃). Bierze udział w syntezie niektórych białek. Jej niedobór powoduje obfite krwawienia z niewielkimi obrażeniami. Pod względem zawartości witaminy K żurawina nie ustępuje truskawkom i kapuście.
Jagoda zawiera witaminy z grupy B:
- B₁;
- B₂;
- V₃, czyli RR;
- B₅;
- B₆.
Ta grupa jest odpowiedzialna za cały kompleks ważnych układów organizmu:
- ośrodkowy układ nerwowy;
- przewód pokarmowy;
- układu sercowo-naczyniowego;
- układ rozrodczy.
Przy braku B₂ funkcjonowanie całego organizmu zostaje zakłócone, ponieważ odpowiada ono również za funkcjonowanie gruczołów dokrewnych.
Wśród makroelementów jagody zawierają:
- potas w znacznych ilościach;
- wapń;
- fosfor;
- magnez.
Potas wpływa na pracę serca, wzmacniając mięsień sercowy.
Mikroelementy:
- żelazo;
- mangan;
- cynk;
- miedź;
- chrom;
- molibden.
Zawartość żelaza w jagodach, która zapobiega rozwojowi anemii, jest dość wysoka.
Cukry zawarte w żurawinie obejmują fruktozę, glukozę i sacharozę. Pektyna jest polisacharydem.
Wpływ żurawiny na laktację
Podczas karmienia piersią dziecko powinno otrzymywać wystarczającą ilość mleka, aby nie potrzebowało dodatkowego odżywiania. Możesz zwiększyć produkcję mleka pijąc więcej płynów niż w okresie poza laktacją. Mleko zawiera najwięcej wody. Teoretycznie wzrost produkcji mleka nastąpi nawet jeśli będziesz pić wyłącznie czystą wodę. Ale mleko w tym przypadku będzie „płynne”, bez wystarczającej ilości składników odżywczych. Zdecydowanie lepiej zwiększyć produkcję mleka koktajlami witaminowo-mineralnymi. Świetnie sprawdzają się w tym celu napoje żurawinowe.
Sama żurawina w postaci jagody nie może ani zwiększyć, ani zmniejszyć produkcji mleka. Może jedynie dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Ale sok lub wywar żurawinowy zapewni kobiecie podczas karmienia piersią nie tylko składniki odżywcze, ale także wystarczającą ilość płynu. Ponadto sok owocowy jest pyszny i można go pić nawet wtedy, gdy nie masz ochoty pić. Takie spożycie dodatkowego płynu w postaci napojów jagodowych znacznie zwiększy produkcję mleka i nie sprawi, że będzie ono „puste”.
Jak zrobić sok owocowy
Morse to sok rozcieńczony wodą. W przypadku żurawiny przygotowanie napoju przebiega podobnie jak przygotowanie naparu i różni się jedynie stężeniem produktu końcowego. Aby przygotować sok owocowy, potrzebujesz 2 szklanek jagód i 1 szklanki wody.Jagody ugniata się i zalewa gorącą, ale nie wrzącą wodą. Pozostaw na około 15 minut. Następnie powstały napój owocowy jest filtrowany, a miąższ wyciskany. Dodaj cukier lub miód do smaku. Jeżeli stężenie jest zbyt duże, napój owocowy dodatkowo rozcieńcza się wodą.
Kiedy można wprowadzić żurawinę do diety karmiącej piersią?
Jeśli kobieta spożywała żurawinę w czasie ciąży, proces ten można kontynuować w okresie karmienia piersią. Konieczne jest monitorowanie dziecka pod kątem reakcji alergicznej, ale da on również inne podobne produkty.
Jeśli tej jagody nie było wcześniej w diecie, należy ją wprowadzać stopniowo, jak każdą nowość. Podczas karmienia piersią dziecko otrzymuje część składników odżywczych, a nie wszystko, co zjadła matka. Dlatego nie ma sensu zaczynać jedzenia żurawiny z 1-2 jagodami. Na pierwszy raz możesz ograniczyć się do połowy szklanki napoju owocowego.
Przeciwwskazania do spożywania jagód i produktów z nich wykonanych dotyczą chorób ogólnych. Choroby te nie mają nic wspólnego z karmieniem piersią ani płcią danej osoby. Jeśli matka ma problemy z przewodem pokarmowym, żurawina jest dla niej przeciwwskazana, niezależnie od tego, czy dziecko jest karmione piersią, czy już dorosłe.
Soku żurawinowego ani jagód nie należy spożywać, jeśli cierpisz na następujące choroby:
- zgaga;
- wrzód żołądka;
- wrzód dwunastnicy;
- nieżyt żołądka;
- zwiększona kwasowość;
- choroby wątroby.
Problemy po wypiciu soku owocowego nie będą dotyczyć dziecka, ale jego matki.
Czy można pić sok żurawinowy podczas karmienia piersią?
Jeśli matka może jeść jagody nawet od pierwszego dnia po porodzie, nie ma ograniczeń dotyczących napojów owocowych. Jeśli mówimy o dziecku karmionym mlekiem matki, dane dotyczące tego, kiedy można podawać mu sok żurawinowy, są różne.Nie zależy to od obiektywnych wskaźników, ale od systemu karmienia, którego przestrzega matka.
Niektórzy uważają, że dziecko powinno być karmione mlekiem matki do 1,5–3 roku życia. Naturalnie w tym czasie dziecko nie ma wystarczającej ilości mleka i je inne pokarmy, w tym pije sok żurawinowy. W przypadku małych dzieci sok owocowy wprowadza się do diety podobnie jak inne soki i jednocześnie. Zacznij od niewielkiej ilości napoju rozcieńczonego wodą.
Wniosek
Żurawiny podczas karmienia piersią są dobrym substytutem południowych owoców cytrusowych. Ponieważ olejki eteryczne często powodują alergie podczas spożywania owoców cytrusowych, żurawina pomoże uzupełnić braki składników odżywczych podczas karmienia dziecka mlekiem matki bez konsekwencji dla dziecka.
