Treść
- 1 Skład i wartość wody cytrynowo-imbirowej
- 2 Korzyści wody z cytryną i imbirem dla organizmu
- 3 Korzyści z napoju z cytryną i imbirem na odchudzanie
- 4 Korzyści z napoju imbirowo-cytrynowego na odporność
- 5 Jak zaparzyć imbir z cytryną
- 6 Jak pić napoje imbirowe i cytrynowe
- 7 Ograniczenia i przeciwwskazania
- 8 Wniosek
W ostatnich latach modne stało się zachowanie młodości, urody i zdrowia za pomocą naturalnych środków. Rzeczywiście, wiele środków ludowych okazuje się prawie bardziej skutecznych niż leki farmaceutyczne, a ich znalezienie i przygotowanie z nich cudownych leków wcale nie jest trudne. Tak więc napój z imbiru i cytryny naprawdę czyni cuda w procesie utraty kilku zbędnych kilogramów i utrzymania odporności człowieka na właściwym poziomie.
Skład i wartość wody cytrynowo-imbirowej
Zarówno cytryna, jak i imbir są przedstawicielami tropikalnej flory, która nie występuje w naturalnych warunkach Rosji. Jednak obie te rośliny podbiły półki działów warzywnych sklepów i rynków na całym świecie dzięki swojemu niezrównanemu smakowi i korzystnym właściwościom. Obydwa wyróżniają się bogatym składem, w którym skupiają się wszystkie zalety tych roślin.Zawierają:
- zbilansowany zestaw witamin z grupy B;
- witaminy A, C, P;
- składniki mineralne: potas, wapń, magnez, fosfor, żelazo, cynk.
- aminokwasy niezbędne do rozkładu tłuszczów: oleinowy, tryptofan, walina;
- błonnik i węglowodany;
- minimalna ilość tłuszczu;
- gingerol, któremu korzeń imbiru nadaje ostrość, jednocześnie spowalnia procesy starzenia się organizmu, przyspiesza metabolizm i ma właściwości dezynfekujące.
Różnorodność witamin i mikroelementów poprawia aktywność umysłową i fizyczną oraz zwiększa odporność organizmu na stres.
Należy zauważyć, że zawartość kalorii w napoju cytrynowo-imbirowym jest dość niewielka. W zależności od zastosowanej receptury może ona wynosić od 8 do 15 kcal na 100 g produktu.
Korzyści wody z cytryną i imbirem dla organizmu
Zalety napoju z imbiru i cytryny to:
- immunostymulujące;
- przeciwzapalny;
- bakteriobójczy;
- Tonik;
- działanie napotne na organizm.
Ważna jest również korzyść obu roślin w usuwaniu szkodliwych substancji i toksyn z organizmu, dzięki czemu wszystkie narządy wewnętrzne rozkwitają i zaczynają funkcjonować z pełną mocą.
Napój cytrynowo-imbirowy może działać odmładzająco i dodawać dodatkowej siły i energii. Z tego powodu niepożądane jest używanie go wieczorem, przed snem. Ale rano i po południu napój imbirowo-cytrynowy może dodać Ci wigoru bez dodatkowego obciążania układu sercowo-naczyniowego, jak to ma miejsce podczas picia kawy lub herbaty.
Korzyści z napoju z cytryną i imbirem na odchudzanie
Główną korzystną właściwością imbiru w odchudzaniu jest jego zdolność do przyspieszania procesów metabolicznych i optymalizacji metabolizmu w organizmie. Ponadto korzeń imbiru pomaga zmniejszyć apetyt i usuwa cały nadmiar płynów z organizmu. Normalizacja funkcjonowania przewodu pokarmowego i oczyszczenie jelit następuje dzięki wspólnemu działaniu cytryny i imbiru.
Wszystkie te efekty, w połączeniu ze wzrostem witalności, nie mogą nie prowadzić do tego, że dodatkowe kilogramy będą zmuszone opuścić swoje zwykłe środowisko. Jednak pomimo licznych pozytywnych recenzji na temat zalet wody z imbirem i cytryną na odchudzanie, należy rozumieć, że najskuteczniejszy efekt wystąpi na tle prawidłowego odżywiania i umiarkowanej aktywności fizycznej.
Korzyści z napoju imbirowo-cytrynowego na odporność
Teraz nawet trudno powiedzieć, co jest ważniejsze w związku ze stosowaniem wody imbirowo-cytrynowej: jej pozytywny wpływ na utratę wagi czy na odporność. Jednak w starożytności szczególnie ceniono właściwości immunomodulujące korzenia imbiru. Regularne spożywanie wody cytrynowo-imbirowej może zdziałać cuda – organizm zyskuje szansę przeciwstawienia się wielu przeziębieniom i chorobom zakaźnym w trakcie ich rozprzestrzeniania się. A jeśli choroba już Cię zaskoczyła, zalety wody cytrynowo-imbirowej przejawią się w tym, że właściwości ochronne organizmu wzrosną na tyle, że bolesne objawy szybko znikną, nie pozostawiając żadnych powikłań. Napój z imbirem i cytryną będzie szczególnie skuteczny na wzmocnienie odporności, jeśli dodasz do niego naturalny miód.
Dodatkowo zaletą wody cytrynowo-imbirowej jest to, że pomaga poprawić funkcjonowanie tarczycy, a także działa dobroczynnie, gdy pojawiają się objawy takie jak osłabienie, zawroty głowy i nudności. Ogólnie imbir jest uważany za jeden z najlepszych środków na chorobę lokomocyjną w transporcie.
Jak zaparzyć imbir z cytryną
W sprzedaży zazwyczaj dostępnych jest kilka odmian imbiru. Mogą to być świeże kłącza, suchy, rozdrobniony proszek w postaci przyprawy oraz marynowane różowawe plasterki. Do przygotowania leczniczego napoju najlepiej nadają się świeże kłącza imbiru. Powinny mieć gęsty i elastyczny wygląd.
Nie zaleca się zastępowania świeżego imbiru suchym mielonym proszkiem, ponieważ świeży produkt zawiera znacznie więcej przydatnych substancji. Jeśli jednak z jakiegoś powodu nie udało się znaleźć świeżych kłączy imbiru, to warto wiedzieć, że 1 łyżka świeżego produktu równa się w przybliżeniu 1 łyżeczce suchego proszku.
Do przygotowania tego napoju można użyć prawie każdej cytryny. Najważniejsze, że są świeże i nie zwiędłe.
Aby zwiększyć korzystne właściwości napoju, często używa się cytryny w całości, razem ze skórką. Jednak w tym przypadku najpierw należy go dokładnie umyć sztywną szczoteczką pod bieżącą wodą, aby uwolnić go od substancji parafinowych pokrywających owoc i zapewnić dłuższą trwałość.
Ważna jest także jakość wody użytej do przygotowania napoju. Nie zaleca się używania niefiltrowanej wody z kranu. Najlepsza jest woda źródlana lub roztopiona.
Łatwy przepis na napój imbirowo-cytrynowy
Najprostszy przepis na odchudzanie składa się wyłącznie z imbiru, cytryny i wody.
Będziesz potrzebować:
- kłącze imbiru o długości 2-3 cm;
- 1 duża cytryna;
- 2,5-3 litry wody.
Produkcja:
- Obierz imbir za pomocą obieraczki do warzyw lub ostrego noża.
- Zetrzyj na tarce z najmniejszymi oczkami.
- Cytrynę dokładnie myjemy, kroimy w małe plasterki, usuwając nasiona.
- Umieść pokruszony imbir i cytrynę w pojemniku i zalej gorącą wodą.
- Pozostawić pod przykryciem na co najmniej pół godziny.
Napój można pić bez wysiłku, ponieważ kawałki będą nadal przekazywać napojowi swoją leczniczą moc podczas dalszego naparu.
Napój imbirowy z cytryną i miodem
Dodatek miodu sprawi, że przepis na napój cytrynowo-imbirowy będzie jeszcze bardziej leczniczy, szczególnie w celu wzmocnienia odporności. Ale ci, którzy chcą schudnąć i boją się, że miód jest zbyt kaloryczny, nie powinni się denerwować. Miód w ogóle nie zawiera tłuszczu, ale zawiera wiele przydatnych składników, które mają korzystny wpływ na metabolizm w organizmie. Dlatego na odchudzanie idealnie sprawdzi się napój z imbirem, cytryną i miodem. Zwłaszcza dla tych, którzy z trudem znoszą jego zbyt kwaśny lub ostry smak. Przecież dodatek miodu wygładza i poprawia smak napoju, a nawet dzieci będą go pić z przyjemnością.
Będziesz potrzebować:
- 1 cytryna;
- kawałek imbiru o długości około 2 cm;
- 2 łyżki stołowe. l. Miód;
- 2 litry wody.
Produkcja:
- Cytrynę i imbir myjemy i obieramy.
- Imbir jest drobno posiekany lub starty.
- Podgrzej wodę, aż się zagotuje i zalej nią kawałki imbiru.
- Ochłodzić do +30°C i dodać miód oraz świeżo wyciśnięty sok z cytryny.
Napój z miodem, cytryną i imbirem możesz wypić od razu lub możesz zostawić go w lodówce do zaparzenia i przechowywać nie dłużej niż jeden dzień.
Jak zrobić napój z imbirem, cynamonem i cytryną
Kora cynamonu cejlońskiego jest najczęściej używana w kuchni jako przyprawa. Ale niewiele osób wie o jego korzyściach dla organizmu. Na przykład, że wspomaga trawienie pokarmu i metabolizm węglowodanów. Cynamon zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej, obniża poziom cholesterolu we krwi i w granicach przyzwoitości ogranicza apetyt.
Nie da się ukryć, że woda z dodatkiem imbiru, cytryny i cynamonu może zapewnić nieocenione korzyści w odchudzaniu.
Schemat gotowania jest tradycyjny. Do naczynia do gotowania dodać 1 laskę cynamonu na 1 litr wody wraz z korzeniem imbiru. Można też użyć mielonego cynamonu, jednak często kwestionuje się jego naturalność. W takim przypadku niepełną łyżeczkę suchego proszku należy dodać do 1 litra wody.
Przepis na napój imbirowo-cytrynowo-miętowy
Mięta ma wiele korzystnych właściwości, przede wszystkim działa odprężająco, zmniejszając apetyt, normalizując ciśnienie krwi i czynność układu krążenia.
Według tradycyjnej receptury podczas parzenia imbiru wystarczy wrzucić do naczynia garść suszonej lub świeżej mięty, aby otrzymać aromatyczny i bardzo zdrowy napój.
Napój leczniczy z cytryną, imbirem i rozmarynem
Rozmaryn jest rzadko stosowany w celach leczniczych, chociaż zioło to pomaga również wzmocnić układ odpornościowy, tonizuje i normalizuje ciśnienie krwi.
Będziesz potrzebować:
- 2 cytryny;
- 2 łyżeczki tarty korzeń imbiru;
- 4 gałązki rozmarynu;
- 2-3 łyżki. l. Miód;
- 1,5 litra wody.
Zdrowy napój z rozmarynem przygotowujemy analogicznie jak w przepisie miętowym.
Napój imbirowo-cytrynowy z ogórkiem
Ogórek jest często stosowany w różnych przepisach na odchudzanie. Jednak jego popularność opiera się bardziej na niskiej zawartości kalorii niż na rzeczywistych wymiernych korzyściach.
- Średniej wielkości ogórek dodaje się zwykle do 2 litrów wody.
- Myjemy go, kroimy w cienkie plasterki i po ostygnięciu wody dodajemy do napoju wraz z cytryną.
Jak pić napoje imbirowe i cytrynowe
Korzyści płynące z wody imbirowej z cytryną będą maksymalne w przypadku utraty wagi, jeśli wypijesz ją jakiś czas przed posiłkiem (20-30 minut). Wtedy będzie mogła zoptymalizować pracę żołądka i zagłuszyć uczucie głodu. Łącznie można wypić aż 2 litry napoju dziennie.
Aby zwiększyć odporność, zwłaszcza jeśli stosujesz przepis z dodatkiem miodu, lepiej pić napój 2 razy dziennie - w ciągu dnia i wieczorem.
W celu leczenia i zapobiegania chorobom, zwłaszcza przeziębieniom, napój należy przed użyciem lekko podgrzać (do temperatury nie wyższej niż + 40°C) i pić jak najczęściej w małych porcjach, nie więcej jednak niż 2 litry dziennie.
Ograniczenia i przeciwwskazania
Osoby z problemami żołądkowo-jelitowymi nie powinny pić wody cytrynowo-imbirowej na pusty żołądek. Lepiej pić go w trakcie lub po posiłku.
Należy zachować ostrożność podczas spożywania tego zdrowego napoju w czasie ciąży i karmienia piersią.
Przeciwwskazaniami do stosowania mogą być także:
- choroby alergiczne;
- przewlekłe choroby jelit i żołądka;
- choroby nerek i pęcherzyka żółciowego.
Wniosek
Napój z imbiru i cytryny może pomóc rozwiązać wiele problemów zdrowotnych jednocześnie. Ale mimo całej swojej atrakcyjności należy pamiętać o przeciwwskazaniach i monitorować reakcję organizmu.
