Treść
- 1 Jakie korzyści dla organizmu ma gorąca woda cytrynowa?
- 2 Jakie są zalety cytryny z gorącą wodą na odchudzanie?
- 3 Zasady przygotowywania gorącej wody cytrynowej
- 4 Najprostszy przepis na gorącą wodę z cytryną
- 5 Przepis na ciepłą wodę z sokiem z cytryny
- 6 Gorąca woda z startą cytryną
- 7 Jak pić gorącą lub ciepłą wodę z cytryną
- 8 Ograniczenia i przeciwwskazania
- 9 Wniosek
W dzisiejszym świecie pełnym informacji czasami trudno jest określić, co jest rzeczywiście przydatne, a co nie. Jednak każdy człowiek musi przede wszystkim być odpowiedzialny za swój los. Po zapoznaniu się z dostępnymi informacjami i konsultacją z lekarzem, dowiedz się, który z licznych oferowanych środków będzie przydatny specjalnie dla jego organizmu. Tak więc o gorącej wodzie z cytryną mówi się i reklamuje w różnych publikacjach drukowanych i internetowych już od dłuższego czasu. Zanim jednak zanurzysz się w wir nowego systemu opieki zdrowotnej, wskazane jest dokładne rozważenie wszystkich za i przeciw.
Jakie korzyści dla organizmu ma gorąca woda cytrynowa?
Nie każdemu od razu podoba się pomysł picia samej gorącej wody. Tak się składa, że większość jest dużo bardziej przychylna zimnej wodzie. I piją tylko gorące napoje w postaci kawy lub herbaty.Ale jeśli się nad tym zastanowić, dla organizmu i wszystkich jego narządów najbardziej harmonijny będzie wpływ gorącej lub ciepłej wody, ponieważ jest ona bliższa ich naturalnej temperaturze i działa rozgrzewająco i relaksująco. Swoją drogą, naród chiński, znany ze swojej długowieczności, zdrowia i młodości, od dawna korzysta wyłącznie z gorącej wody.
Oczywiście przez gorącą wodę nie należy rozumieć wrzącej wody, a jedynie ciecz podgrzaną (lub schłodzoną) do temperatury około +50-60°C.
Korzyści z gorącej wody z cytryną na czczo
Cytryny od dawna są jednymi z najbardziej dostępnych, a jednocześnie najzdrowszych owoców, czasami przyćmiewając w Rosji nawet tradycyjne jabłka. Jednak nawet w ubiegłych stuleciach te egzotyczne owoce tropikalne były szeroko uprawiane w wielu rosyjskich wioskach, aktywnie wykorzystując ich korzystne właściwości.
Dodanie cytryny do gorącej wody może mieć ciekawy i korzystny wpływ na organizm człowieka, zwłaszcza jeśli powstały napój spożywany jest rano, na czczo, z rozsądną regularnością.
Gorąca woda z cytryną może delikatnie przygotować wszystkie narządy przewodu pokarmowego do całodziennej pracy, dokładnie zmywając nagromadzony śluz i resztki jedzenia ze ścian żołądka i jelit. Sok z cytryny w połączeniu z gorącą wodą może złagodzić zgagę, wyeliminować odbijanie, zapobiec tworzeniu się gazów w jelitach i pomóc je oczyścić. Uważa się również, że substancje zawarte w cytrynie stymulują produkcję żółci, która pomaga w procesie trawienia. Uważa się, że woda cytrynowa korzystnie wpływa na pracę wątroby, jednak nie ma naukowych dowodów na ten temat.Chyba, że jest w stanie pośrednio oczyścić wątrobę, stymulując uwalnianie toksyn i usuwając je z organizmu.
Pewne pierwiastki zawarte w cytrynach (potas, magnez) sprawiają, że gorąca woda cytrynowa ma zdolność oczyszczania układu limfatycznego oraz sprzyja relaksacji i elastyczności tętnic krwi. A w połączeniu z ciepłą temperaturą napoju może usprawnić naturalne procesy detoksykacji organizmu poprzez skórę, nerki i układ limfatyczny.
Gorąca woda z cytryną jest dość bogata w witaminę P, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego.
Wiele osób w swoich recenzjach, mówiąc o zaletach picia gorącej wody z cytryną na czczo, wspomina, że pomaga im to pozbyć się zaparć i to w dość krótkim czasie. Woda cytrynowa faktycznie dość skutecznie wpływa na motorykę jelit, usuwa z organizmu różne szkodliwe substancje i częściowo przyspiesza procesy metaboliczne.
Zmniejszenie poziomu osadów w organizmie jest korzystne samo w sobie, ale powoduje także niesamowite zmiany w skórze. Już po kilku dniach picia gorącej wody z cytryną można zauważyć rozjaśnienie skóry, zmniejszenie widoczności trądziku i innych problemów z wyglądem.
Cytryna posiada aktywne właściwości immunomodulacyjne dzięki zawartości witaminy C oraz innych minerałów i witamin. Ponadto te owoce tropikalne mają wyraźne działanie bakteriobójcze. Dzięki temu regularne spożywanie wody cytrynowej pomoże chronić organizm w okresie corocznych infekcji i aktywować jego własne zdolności przeciwwirusowe.
Wiele osób, które od dłuższego czasu piją rano gorącą wodę z cytryną, w swoich recenzjach kładzie szczególny nacisk na fakt, że zaletą tego napoju jest nie tylko to, że pomaga im poprawić humor, ale także zachować siły witalne przez cały dzień. dzień. Niektórzy nawet zastąpili nią codzienną kawę, co samo w sobie może być bardzo korzystne dla człowieka. Być może faktem jest, że olejki eteryczne zawarte w cytrynie mają silne działanie antystresowe. Sam aromat cytryny może zwalczyć przygnębienie i niepokój.
Korzyści z porannej ciepłej wody z cytryną
Początkowo o zaletach wody z cytryną dyskutowano pod koniec XX wieku lekką ręką popularnej dietetyczki Teresy Chong. Wiele dobroczynnych właściwości tego napoju zostało wyolbrzymionych, a ewentualne przeciwwskazania do jego stosowania nie zostały zbyt szczegółowo przemyślane.
Ale jeśli celowo i regularnie pijesz ciepłą wodę z cytryną na pusty żołądek, korzyści są oczywiste:
- Ciepła woda wypijana rano pomaga rozbudzić organizm i nasycić go wilgocią, a dodatek przynajmniej cytryny wzbogaca go w przydatne pierwiastki.
- Ciepła woda z cytryną zawiera optymalną ilość witaminy C w formie łatwo przyswajalnej przez organizm. Mianowicie organizm ma stałe i codzienne zapotrzebowanie na tę witaminę.
- Woda cytrynowa ma łagodne działanie moczopędne i pomaga oczyścić drogi moczowe z bakterii nagromadzonych w nocy.
- Według lekarzy człowiek powinien pić co najmniej 2 litry wody dziennie, w przeciwnym razie stopniowo będzie pojawiać się wiele problemów zdrowotnych. Cytryna nadaje zwykłej wodzie jasność i atrakcyjność, co pozwala pić ją w większych ilościach niż zwykle.
Wielu zgadza się, że pomimo znacznego wyolbrzymiania zarówno korzyści, jak i szkód wynikających z picia gorącej wody z cytryną, nawet niewielki krok w stronę zdrowego stylu życia może napełnić człowieka radością, dumą i satysfakcją.
Jakie są zalety cytryny z gorącą wodą na odchudzanie?
Wiele osób spodziewa się znacznej utraty wagi poprzez picie gorącej wody z cytryną. Oczywiście sama woda cytrynowa nie zawiera praktycznie żadnych kalorii, więc nie doda organizmowi zbędnych kilogramów. Pewną pozytywną rolę odgrywa fakt normalizacji funkcjonowania przewodu żołądkowo-jelitowego. Kwas cytrynowy wspomaga również rozkład tłuszczu.
Uważa się, że woda cytrynowa zawiera znaczne ilości błonnika i pektyn, które zmniejszają apetyt i zapewniają uczucie sytości na długi czas. Ale błonnik i pektyny zawarte są głównie w miąższu i skórce cytryny - czysty wyciśnięty sok nie pomoże w tej kwestii.
Dlatego należy rozumieć, że woda z cytryną może służyć bardziej jako środek zapobiegawczy przeciwko otyłości. A może pomóc Ci stracić dodatkowe kilogramy tylko w połączeniu z ćwiczeniami i wprowadzeniem do swojego życia innych metod zdrowego odżywiania.
Zasady przygotowywania gorącej wody cytrynowej
Oczywiście teoretycznie do przygotowania wody cytrynowej można użyć wody o dowolnej temperaturze. Ale korzyści płynące z cytryny wlanej do wrzącej wody można znacznie zmniejszyć, ponieważ część witaminy C zniknie na zawsze. Z drugiej strony niewskazane jest również używanie wody o temperaturze niższej od temperatury pokojowej, gdyż będzie ona zatrzymywana w żołądku do momentu osiągnięcia temperatury ciała. Oznacza to, że zamiast oczyścić i nawilżyć organizm, wręcz przeciwnie, może spowodować dodatkowe obrzęki.
Dlatego idealna temperatura wody do przygotowania napoju cytrynowego waha się w granicach + 30-60 ° C. Można zagotować wodę i po ostygnięciu dodać do niej cytrynę. A jeśli masz czystą wodę źródlaną, lepiej podgrzać ją do wymaganej temperatury, nie doprowadzając do wrzenia.
Do przygotowania napoju można użyć świeżo wyciśniętego soku z cytryny lub wszystkich części cytryny, łącznie ze skórką. W tym drugim przypadku sposób wytwarzania staje się nieco bardziej skomplikowany, ale korzyści płynące z wypicia takiego napoju są nieporównywalnie większe.
Najprostszy przepis na gorącą wodę z cytryną
Najprostszy sposób na przygotowanie zdrowego napoju cytrynowego jest następujący:
- Podgrzej wodę do wrzenia.
- Do szklanki wlej 200 ml gorącej wody.
- Poczekaj, aż ostygnie do + 60 °C.
- Cytrynę parzy się wrzącą wodą, kroi w plasterki od 1/3 do połowy owocu.
- Plasterki włóż do szklanki z gorącą wodą i dokładnie je rozgnieć.
Napój ten zachowa absolutnie wszystkie korzystne właściwości całej cytryny.
Przepis na ciepłą wodę z sokiem z cytryny
Łatwo jest także przygotować napój składający się wyłącznie z soku z cytryny i wody.
- Do szklanki wlej 200 ml ciepłej, czystej wody.
- Dodaj 2 łyżki do szklanki. l. przygotowany lub świeżo wyciśnięty sok z cytryny.
Gorąca woda z startą cytryną
Aby mieć pewność, że wszystkie dobroczynne substancje zawarte w cytrynie zostaną w jak największym stopniu przeniesione do napoju, zaleca się przed dodaniem posiekać owoce.
Będziesz potrzebować:
- 1 cytryna;
- 400-500 ml wody.
Produkcja:
- Cytrynę zalewa się wrzącą wodą i ściera cienką warstwę żółtej skórki na drobnej tarce.
- Nasiona są usuwane z miąższu i mielone wraz ze skórką w blenderze.
- Dodać do pojemnika z ciepłą wodą, wymieszać i przesączyć.
Jak pić gorącą lub ciepłą wodę z cytryną
Wskazane jest picie wody z cytryną rano na pół godziny przed posiłkiem. Jednorazowo nie należy pić więcej niż 200 ml. Ważniejsza jest tu regularność niż ilość.
Ograniczenia i przeciwwskazania
W niektórych przypadkach szkody wynikające ze stosowania wrzątku z cytryną są znacznie bardziej zauważalne niż korzyści, jakie ze sobą niesie. Nie zaleca się picia wody cytrynowej osobom z chorobami wątroby, nerek i przewodu pokarmowego. Woda z cytryną jest szczególnie szkodliwa dla osób cierpiących na zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości lub wrzody żołądka.
Woda cytrynowa jest również przeciwwskazana, jeśli jesteś uczulony na owoce cytrusowe.
Wniosek
Gorąca woda z cytryną może mieć działanie tonizujące i lecznicze na osobę, ale może również wyrządzić znaczne szkody. Jeśli nie ma wyraźnych przeciwwskazań do jego stosowania, można spróbować w dalszym ciągu skupiać się wyłącznie na własnych uczuciach.
