Dynia do karmienia piersią

W okresie laktacji bardzo ważne jest prawidłowe ułożenie codziennego jadłospisu, tak aby podczas produkcji mleka znalazły się w nim tylko najkorzystniejsze substancje. A jeśli przed ciążą wolno było jeść różnorodne potrawy, to po porodzie dieta musi zostać całkowicie zmieniona. W tym okresie należy wybierać wyłącznie produkty hipoalergiczne o najkorzystniejszym składzie. Należy zachować szczególną ostrożność podczas spożywania świeżych warzyw, owoców i jagód. Według wielu dietetyków i pediatrów dynia podczas karmienia piersią jest nie tylko dozwolona, ​​ale także konieczna, ponieważ jest niskokaloryczna, wypełniona przydatnymi mikroelementami i jest lekkostrawna.

Czy można karmić dynię podczas karmienia piersią?

Podczas karmienia piersią należy starannie dobierać pokarmy podczas układania codziennego jadłospisu mamy, tak aby do organizmu karmiącej kobiety trafiły tylko te mikroelementy, które są korzystne zarówno dla niej, jak i dla dziecka.Jeśli chodzi o melony, dynię można spożywać z umiarem podczas karmienia piersią i jest to dozwolone już od pierwszych dni po porodzie.

Organizm kobiety, która rodziła, dobrze przyjmuje pomarańczowy owoc. Dynia jest lekkostrawna i wspomaga prawidłowe trawienie. W bardzo rzadkich przypadkach organizm może zareagować negatywnie na jego obecność w diecie, dzieje się tak głównie na skutek indywidualnej nietolerancji.

Jakie są zalety dyni dla karmiącej matki i dziecka?

Dynia to magazyn przydatnych witamin, mikro- i makroelementów, które pomagają kobiecie odzyskać siły po porodzie. Poza tym przede wszystkim dobroczynne substancje z pewnością trafią do mleka i wraz z nim przejdą do noworodka podczas karmienia.

Skład dyni jest bogaty w błonnik, który normalizuje czynność przewodu żołądkowo-jelitowego matki, eliminując zaparcia po porodzie.

Obecność beta-karotenu poprawia wygląd kobiety, pomaga przywrócić siły, a także korzystnie wpływa na funkcjonowanie skóry i błon śluzowych. Obecność potasu wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, normalizuje jego napięcie, zmniejszając obrzęki. Magnez, który również znajduje się w dyni, korzystnie wpływa na układ nerwowy, co jest kluczem do uspokojenia.

Większość pediatrów zaleca również spożywanie dyni podczas karmienia noworodka mlekiem matki ze względu na jej zdolność do zwiększania poziomu hemoglobiny. Obecność pierwiastków takich jak miedź, cynk, żelazo i kobalt sprawia, że ​​owoc pomarańczowy zapobiega anemii. To właśnie te pierwiastki biorą udział w syntezie czerwonych krwinek.

Witaminy C, B, PP, K, które dostają się do organizmu wraz ze spożyciem tego owocu, pomagają wzmocnić odporność matki i noworodka podczas karmienia.

Korzyści z soku dyniowego podczas karmienia piersią

Sok dyniowy, podobnie jak świeże owoce, zawiera wszystkie mikroelementy, które pomagają poprawić trawienie i wygląd kobiety po porodzie, a także zmniejszyć obrzęki i wzmocnić układ odpornościowy.

Świeżo wyciśnięty sok z dyni nie zawiera alergenów, co sprawia, że ​​jest całkowicie bezpieczny dla noworodka podczas karmienia.

Picie soku dyniowego w okresie karmienia piersią sprzyja prawidłowemu metabolizmowi w organizmie matki. Ma działanie napotne i łagodne działanie moczopędne, co pozwala organizmowi pozbyć się toksyn. Dodatkowo tego rodzaju płyn pobudza produkcję mleka, wykazując działanie laktogenne podczas karmienia.

Kiedy i jak wprowadzić go do diety

Dynię możesz wprowadzić w okresie karmienia piersią już w 1. miesiącu po urodzeniu. Niektórzy pediatrzy dopuszczają go nawet od pierwszych dni życia dziecka. Aby jednak był niezwykle przydatny i nieszkodliwy, należy przestrzegać następujących zasad jego stosowania:

1. Wprowadzając ten owoc do diety po raz pierwszy, wskazane jest ograniczenie jego spożycia do nie więcej niż 50 g.
2. Dynię lepiej jeść tylko w pierwszej połowie dnia, a 1-2 godziny po spożyciu należy monitorować stan noworodka podczas karmienia.
3. Jeżeli dziecko nie wykazuje żadnej reakcji na nowy produkt, można go spożyć nie wcześniej niż dzień później.
4. Jeśli wystąpi pozytywny wpływ na organizm matki, a także przy braku negatywnej reakcji u noworodka podczas karmienia, ilość spożywanej dyni można stopniowo zwiększać, aż porcja osiągnie dzienną normę (200 g).
5. Jedzenie dyni podczas karmienia piersią w pierwszym miesiącu zaleca się jako część owsianki.

Jak gotować dynię dla matki karmiącej

Podczas karmienia piersią w pierwszym miesiącu po urodzeniu dynię można spożywać wyłącznie w formie poddanej obróbce cieplnej. Ale powinieneś zrozumieć, że nie zaleca się jedzenia smażonej dyni, a także jedzenia potraw smażonych na oleju lub innym tłuszczu. Takie jedzenie jest uważane za ciężkie i może mieć zły wpływ na trzustkę matki i dziecka podczas karmienia, powodując niestrawność u noworodka, co powoduje kolkę. Dlatego lepiej, aby matka karmiąca zaopatrzyła się w przepisy na przygotowywanie dań z dyni poprzez gotowanie, gotowanie na parze lub pieczenie.

Dynię można łączyć ze zbożami, innymi owocami, warzywami i jagodami. Można z niego przyrządzić owsiankę, zupy puree, zapiekanki i kotlety na parze.

Świeżą dynię można jeść podczas karmienia piersią tylko wtedy, gdy u matki lub dziecka zdiagnozowano anemię z niedoboru żelaza. W takim przypadku należy spożywać nie więcej niż 1-2 małe kawałki owoców dziennie. Ale jeśli podczas jedzenia surowej miazgi dziecko często odczuwa bóle brzucha, kolkę i wzdęcia po karmieniu, surową dynię należy zastąpić sokiem.

Owsianka dyniowa dla mamy karmiącej

Składniki:

• dynia – 200 g;
• proso – 0,5 łyżki;
• mleko (można zastąpić wodą) – 1,5 łyżki;
• sól, cukier - do smaku.

Metoda gotowania:

1. Dynię umyj, usuń skórkę i nasiona, pokrój w drobną kostkę i gotuj w połowie mleka do miękkości (20-25 minut).
2. Kaszę jaglaną posortować, opłukać pod bieżącą wodą i także ugotować do miękkości w drugiej połowie mleka (15-20 minut).
3. Połącz ugotowane składniki w ognioodpornym pojemniku, możesz użyć glinianego garnka. Dodać sól i cukier do smaku (należy użyć minimalnej ilości cukru).
4. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 10-15 minut.

Zapiekanka dyniowa podczas karmienia

Składniki:

• dynia – 100 g;
• płatki jaglane – 40 g;
• mleko (woda) – 50 ml;
• jajko – 1 szt.;
• masło – 30 g;
• sól, cukier - opcjonalnie.

Metoda gotowania:

1. Dynię myjemy, obieramy i kroimy na kawałki. Lekko podsmażamy na maśle.
2. Kaszę jaglaną ugotować do miękkości w mleku lub wodzie (doprawić solą i cukrem do smaku).
3. Przygotowane składniki wymieszać z jajkiem.
4. Do natłuszczonej formy do pieczenia włóż masę dyniowo-jaglaną (w razie potrzeby możesz posypać niewielką ilością startego sera).
5. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30 minut.

Kremowa zupa dyniowa w okresie laktacji

Składniki:

• miąższ dyniowy – 300 g;
• woda – 500 ml;
• masło – 10 g;
• sól dla smaku.

Metoda gotowania:

1. Obrany miąższ dyni kroi się w kostkę.
2. W małym rondlu zagotuj wodę.
3. Dodać posiekany miąższ dyni i gotować na małym ogniu przez 20-25 minut.
4. Sól do smaku, wymieszaj i dodaj masło.
5. Wyjmij z pieca i pozostaw do ostygnięcia.
6. Ostudzoną zupę rozdrabniamy za pomocą blendera na gładką masę.

Jak prawidłowo jeść dania z dyni podczas karmienia piersią

Dania z dyni w okresie karmienia piersią można spożywać wyłącznie w pierwszej połowie dnia, najlepiej na śniadanie. Rozpoczynając wprowadzanie tego produktu do swojej diety należy ograniczyć się do jednej porcji dziennie. Bliżej 3 miesięcy możesz już zwiększyć liczbę porcji do 2 dziennie. Należy uważać z dodatkami do potrawy, w szczególności z miodem, przyprawami i kwaśną śmietaną. W dużych ilościach składniki te mogą powodować reakcję alergiczną u dziecka po karmieniu.

Jak prawidłowo przyjmować sok dyniowy podczas karmienia piersią

Sok dyniowy można wprowadzić do diety karmiącej mamy już od pierwszego tygodnia po porodzie. Najważniejsze jest, aby wybrać sok wysokiej jakości bez dodatków i barwników. Najlepiej zrobić to samemu.

Zaleca się stosować rozcieńczony sok dyniowy w pierwszym miesiącu. Należy to zrobić za pomocą przegotowanej wody w stosunku 1:1. Jego dawka nie powinna przekraczać 100 ml dziennie. Z biegiem czasu można zmniejszać ilość wody, a bliżej 3-4 miesięcy całkowicie zaprzestać jej rozcieńczania.

Ograniczenia i przeciwwskazania

Pomimo wszystkich zalet dyni dla kobiety w okresie karmienia, nadal ma ona swoje ograniczenia i przeciwwskazania do stosowania.

Duża ilość tego owocu może powodować u dziecka karotenemię (pojawienie się żółtego zabarwienia skóry). Karmienie nie jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia noworodka, ale w tym przypadku konieczne jest wykluczenie dyni i innych produktów zawierających beta-karoten przez długi okres (co najmniej 30 dni).

Ponadto dynia jest przeciwwskazana w przypadku:

• niska kwasowość żołądka;
• zaburzenie wątroby i trzustki;
• zapalenie przewodu żołądkowo-jelitowego;
• biegunka.

W takim przypadku jedzenie dyni może zaostrzyć te procesy.

Wniosek

Dynia w okresie karmienia piersią, spożywana z umiarem, może mieć pozytywny wpływ zarówno na organizm karmiącej matki, jak i dziecka. Pozwala uzupełnić niezbędną ilość mikroelementów do prawidłowej regeneracji organizmu po porodzie, a także wzbogacić mleko matki w witaminy.

Polecane posty

Cukierki dyniowe: opis i zdjęcie

Olej dyniowy: korzystne właściwości i przeciwwskazania dla mężczyzn i kobiet

Dynia lecznicza: uprawa i pielęgnacja

Dynia: rośnie i pielęgnuje w otwartym terenie

Dynia butelkowa (lagenaria): przepisy kulinarne, korzyści i szkody

Dynia spaghetti: zdjęcia, przepisy kulinarne

Surowa dynia: korzyści i szkody dla organizmu ludzkiego

Odmiany dyni na otwartym terenie: zdjęcia, opisy, recenzje

Pestki dyni na pasożyty (robaki): recenzje, zasady podawania