Treść
Ciąża to okres, w którym w organizmie kobiety zachodzą globalne zmiany. Zmienia się wiele preferencji smakowych, mogą wystąpić zaburzenia w funkcjonowaniu układów organizmu. Kobiety spodziewające się dziecka muszą zachować szczególną ostrożność: monitorować własne zdrowie, a także dbać o to, aby nienarodzone dziecko prawidłowo rozwijało się i otrzymywało ważne i przydatne elementy. Wiele osób spożywa pestki dyni w czasie ciąży, ale nie zawsze jest to korzystne.
Czy można jeść pestki dyni w czasie ciąży?
Na pytanie: czy kobiety w ciąży mogą jeść pestki dyni, lekarze udzielają odpowiedzi twierdzącej. Ale potem zaczynają wymieniać okoliczności towarzyszące. Zużycie zależy od kilku czynników:
- stan zdrowia kobiety ciężarnej;
- zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze;
- cechy rozwoju płodu.
Dla niektórych kobiet w ciąży opracowywana jest specjalna dieta uwzględniająca wszystkie czynniki.
Skład i wartość
Pestki dyni można włączyć do diety w czasie ciąży ze względu na ich dobroczynny skład, m.in.:
- Witaminy. W czasie ciąży nasilają się różne choroby, dlatego aby zapobiegać i eliminować ryzyko pogorszenia stanu zdrowia, kobiety w ciąży potrzebują dodatkowych witamin.
- Mikroelementy. Niezbędne dla matki do utrzymania zdrowia na tym samym poziomie, przydatne dla dziecka jako podstawa dalszego rozwoju układów organizmu.
- Kwasy wielonienasycone. Pomaga zapobiegać tworzeniu się złogów tłuszczu. Ułatwia to ciążę i pomaga w procesie porodu.
- Aminokwasy. Materiał budulcowy komórek matki i nienarodzonego dziecka. Od tego zależy funkcjonowanie narządów.
- Karotenoidy. Elementy te są niezbędne do budowy części aparatu wzrokowego płodu. Ponadto pełnią funkcję stabilizatorów mechanizmów obronnych organizmu: dzięki zawartości karotenoidów zwiększa się naturalna odporność.
- Zdrowe kwasy tłuszczowe. Są szczególnie ważne podczas kształtowania się płodu. Kwas omega-3 to element profilaktyczny, który zapobiega rozwojowi wielu chorób. Wystarczająca zawartość kwasów uchroni matkę przed powikłaniami, a dziecko przed brakami rozwojowymi.
Jednocześnie 100 g pestek dyni zawiera około 30 g tłuszczu, ponad 15 g białka i około 12 g węglowodanów. Ich zawartość kalorii wynosi około 350 kcal.
Jakie są zalety pestek dyni dla kobiet w ciąży?
Korzyści z pestek dyni dla kobiet w ciąży zależą od monitorowania ich spożycia. Jeśli nie zaniedbasz zasad użytkowania i wyobrazisz sobie, jak elementy kompozycji wpływają na organizm, możesz wydobyć wiele przydatnych właściwości.
Wśród różnorodnych witamin produkt zawiera kwas foliowy. Jest to substancja, którą w czasie ciąży zażywają wszystkie kobiety bez wyjątku.Kwas foliowy naturalnego pochodzenia jest szczególnie przydatny na etapach tworzenia ważnych narządów u płodu.
Pestki dyni pomagają usprawnić procesy trawienne. Ze względu na specyfikę struktury nasion, po zażyciu normalizuje się czynność jelit i poprawia się stolec.
Pestki dyni mogą być przydatne dla kobiet w ciąży i jako pomoc w wykrywaniu robaków. Zjawiska te należy całkowicie wyeliminować z organizmu i przy takim zadaniu pestki dyni mogą okazać się dobrym środkiem zapobiegawczym.
Mikroelementy zawarte w składzie korzystnie wpływają na układ mięśniowo-szkieletowy, co jest szczególnie przydatne dla mamy, a także przyczyniają się do prawidłowego rozwoju dziecka.
Wśród mikroelementów za ważne dla kobiet w ciąży uważa się żelazo. Konieczna jest stabilizacja układu krwiotwórczego, który dźwiga podwójne obciążenie.
Wiele osób przypisuje pestki dyni właściwościom uspokajającym układ nerwowy, co jest szczególnie ważne w przypadku kobiet w ciąży, które cierpią na szybkie wahania nastroju. Ale to stwierdzenie jest kontrowersyjne. Nawyk odwracania od siebie niespokojnych myśli poprzez pękanie pestek dyni może prowadzić do ich nadmiernego spożycia.
Zasady przyjęć
Stopień pozytywnego wpływu na organizm kobiety w ciąży zależy od kontroli spożycia. Ponadto zasady podawania i dawkowania zależą od okresu, w którym znajduje się kobieta.
We wczesnych stadiach
Pierwszy trymestr charakteryzuje się pojawieniem się zatrucia. Stan ten wiąże się z ciągłymi nudnościami, utratą apetytu i brakiem płynów w organizmie.
Pestki dyni pomagają zwalczać zatrucie i zgagę. Kobietom w ciąży zaleca się użycie 5-10 sztuk, gdy zbliżają się nudności.Można spożywać do 30 - 40 sztuk dziennie. Korzyści z nasion dyni we wczesnej ciąży są łatwe do strawienia. Czasami pojawiają się sytuacje związane z przejawem ciężkiej zatrucia, gdy ciało kobiety przyjmuje niewiele produktów.
W drugiej połowie produkt może stać się środkiem zapobiegawczym przeciwko zaparciom, które dotykają większość kobiet w ciąży.
W późniejszych etapach
W miarę postępu ciąży zmienia się stan głównych układów organizmu. Ilość pestek dyni spożywanych w późnej ciąży jest zmniejszona. Szczególnie ważne jest ograniczenie niekontrolowanego używania, jeśli kobieta przybrała na wadze. W ostatnim trymestrze zaleca się spożywać około 10 – 20 sztuk dziennie.
Surowe lub smażone
Wiele kobiet zastanawia się, czy kobiety w ciąży mogą jeść surowe pestki dyni. Wygląda na to, że w czasie ciąży należy unikać surowej żywności. W przypadku pestek dyni jest odwrotnie.
Surowe ziarna dyni zawierają przydatne witaminy i mikroelementy, podczas gdy smażone tracą większość swoich korzystnych właściwości.
Typ | Zawartość kalorii (kcal) | Zawartość tłuszczu (g) |
Surowy | 350 | 30 |
Smażony | Około 600 | 47,5 |
Podczas smażenia traci się właściwości błonnika strukturalnego mające pozytywny wpływ na układ trawienny. Ponadto podczas obróbki cieplnej dochodzi do powstawania szkodliwych czynników rakotwórczych. W diecie kobiet w ciąży zaleca się wybierać dania dietetyczne: gotowane lub gotowane na parze.
Surowe pestki dyni stosowane są profilaktycznie przeciwko robakom w ramach receptur medycyny tradycyjnej. Produkt sporządzony z rozdrobnionych ziaren z mlekiem zebrał wiele recenzji.Przed przygotowaniem jakiegokolwiek preparatu leczniczego należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę.
Ograniczenia i przeciwwskazania
W czasie ciąży lista przeciwwskazań jest długa. Ziarna dyni mogą być zakazane w niektórych przypadkach:
- Alergia. U kobiet w ciąży, które są podatne na reakcje alergiczne, reakcja organizmu na pokarmy może ulec zaostrzeniu. Dynia może być silnym alergenem. Ponadto reakcję organizmu może wywołać nie skład owocu i jego nasion, ale zewnętrzna skorupa, zwana łuską lub skorupą.
- Zaostrzenie wrzodów trawiennych, zapalenie żołądka. Choroby żołądka w czasie ciąży są szczególnie niebezpieczne. Z powodu drobnych stanów zapalnych, jakie mogą powodować pestki dyni, rozwijają się powikłania. Przyjmowanie pokarmów podrażniających ściany żołądka może wpływać na poziom kwasowości, co jest niepożądane w czasie ciąży.
- Tworzenie się dodatkowych kilogramów. Nadwaga to jeden z głównych problemów kobiet w ciąży. Oprócz uzyskania niezbędnej wagi dla kobiet w ciąży, następuje odkładanie się tłuszczu z powodu braku równowagi hormonalnej. Spożywane w nadmiarze, wysokokaloryczne nasiona mogą powodować brak równowagi.
- Uszkodzenie szkliwa zębów. W okresie ciąży i połogu stan zębów kobiety jest narażony na szczególne obciążenia. Dlatego w przypadku uszkodzenia szkliwa zębów zaleca się zaprzestanie stosowania tego typu produktów.
U każdej kobiety ciąża przebiega inaczej. Wbrew powszechnemu przekonaniu, że zaparcia występują u kobiet w ciąży, u niektórych kobiet systematycznie występuje biegunka.Jeśli ten stan Ci przeszkadza i powoduje dyskomfort, powinieneś zaprzestać przyjmowania pokarmów powodujących biegunkę, takich jak pestki dyni.
Wniosek
Pestki dyni w czasie ciąży mogą przydać się w przypadku niedoboru niezbędnych mikro- i makroelementów. Pomagają kobietom w ciąży pozbyć się zgagi i zmniejszyć dyskomfort podczas zatrucia. Nadmierne spożycie może prowadzić do niepożądanych konsekwencji, dlatego kobietom w ciąży zaleca się kontrolowanie ilości podczas przyjmowania.
