Treść
- 1 Jakie witaminy i mikroelementy znajdują się w persimmonach?
- 2 Korzyści z persimmon dla ludzkiego ciała
- 3 Czy można jeść persimmon podczas ciąży?
- 4 Jedzenie persimmon podczas karmienia piersią
- 5 Jak prawidłowo jeść persimmon
- 6 Zastosowanie persimmon w kosmetologii
- 7 Właściwości lecznicze liści persimmon
- 8 Szkoda persimmonów dla ludzkiego ciała
- 9 Kto nie powinien jeść persimmon i dlaczego?
- 10 Wniosek
Persimmon to owoc sezonowy, ceniony nie tylko ze względu na jasny smak, ale także ze względu na bogaty skład chemiczny. W przypadku braku przeciwwskazań dietetycy zdecydowanie zalecają włączenie go do diety, chroniąc się przed jesienno-zimowymi niedoborami witamin. Persimmon jest dobry dla ciała kobiet, mężczyzn i dzieci, ale tylko wtedy, gdy nie nadużywasz go i nie zapominasz o osobliwościach zgodności z żywnością.
Jakie witaminy i mikroelementy znajdują się w persimmonach?
Niewątpliwe zalety persimmon dla organizmu wynikają z bogatej kompozycji witamin i mikroelementów. Ponadto zawiera bardzo rzadkie substancje w wysokich stężeniach - rubid, kobalt, lit, wanad, molibden, chrom, selen.
Persimmon to owoc o wyraźnie wyrażonej „sezonowości”
Spośród bardziej powszechnych substancji korzystnych dla organizmu owoc zawiera:
- Witamina C. Wzmacnia układ odpornościowy i funkcje ochronne organizmu. Przynosi ogromne korzyści w walce z wolnymi rodnikami i pobudza metabolizm.
- Witamina A. Korzyści z persimmon dla utrzymania ostrości wzroku i ochrony oczu przed zmęczeniem są niewątpliwe.
- Witamina E. Silny naturalny przeciwutleniacz, neutralizujący negatywne działanie wolnych rodników.
- Witamina R. Bez niej wątroba nie będzie normalnie funkcjonować, ściany naczyń krwionośnych staną się kruche.
- Witaminy z grupy B. Uczestniczą w niemal wszystkich procesach metabolicznych. Udowodniono także ich działanie w walce z nadmiernie wczesnym starzeniem się organizmu.
- Beta karoten. Jego obecność jest widoczna po jasnożółtym lub pomarańczowym kolorze skórki i miąższu. Jest to silny naturalny przeciwutleniacz, jego główną zaletą jest aktywacja regeneracji tkanek na poziomie komórkowym.
- Magnez. Korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy, bierze udział w tworzeniu tkanki kostnej.
- Potas. Skutecznie „wspomaga” serce, naczynia krwionośne i komórki nerwowe. Bez niego niemożliwa jest normalna budowa mięśni oraz zaopatrzenie narządów i tkanek w tlen i inne substancje. Zaletą potasu jest również zapobieganie tworzeniu się złogów soli sodowych, co jest ważne dla funkcjonowania układu wydalniczego.
- Wapń. Główny „materiał budulcowy” kości i zębów, bierze udział w procesie skurczu mięśnia sercowego i krzepnięciu krwi.
- Jod. Przy jej niedoborze niemożliwa jest normalna praca tarczycy, co powoduje uczucie chronicznego zmęczenia. Włączenie persimmonów do diety przyniesie korzyści całemu układowi hormonalnemu.
- Mangan. Bierze udział w produkcji większości enzymów.
- Błonnik i pektyna. Ich główną zaletą jest normalizacja funkcjonowania układu trawiennego. Persimmon pomaga pozbyć się zaparć, wzdęć, wzdęć i szybko usunąć toksyny z organizmu.
- Fruktoza. Naturalny „cukier” stymulujący aktywność mózgu. Nie ma wątpliwości, że owoce te korzystnie wpływają na zapobieganie zwyrodnieniom związanym z wiekiem, poprawiają pamięć, zdolność długotrwałej koncentracji i „wytrzymałość” psychiczną.
- Fitoskładniki. Korzyści dla organizmu tych substancji zawartych w miąższu są bardzo „wielostronne”: kontrolują procesy utleniania, skutecznie zwalczają stany zapalne, zapobiegają rozwojowi nowotworów i niszczeniu komórek.
- Fitosterole. Naturalne analogi syntetycznych hormonów, które normalizują funkcjonowanie układu rozrodczego bez skutków ubocznych właściwych „chemii”.
- Związki fenolowe. Neutralizują wolne rodniki, normalizują ciśnienie krwi i pomagają „usunąć” „zły” cholesterol z krwi. Ich zaleta polega również na zapobieganiu rozwojowi nowotworów i patologii układu hormonalnego.
- Garbniki (garbniki). Jest to silny naturalny „środek antyseptyczny”, który niszczy patogenną mikroflorę. Ponadto przyniosą korzyści osobom skłonnym do alergii, zmniejszając nasilenie objawów.
Persymona korzystnie wpływa na ogólną odporność organizmu i jego zdolność adaptacyjną.
Korzyści z persimmon dla ludzkiego ciała
Persymona to nie tylko niezwykły sezonowy egzotyk i pyszny deser. W przypadku braku alergii lub innych przeciwwskazań zaleca się włączenie go do diety każdego człowieka. Owoc przyniesie korzyści zarówno mężczyznom, kobietom, jak i dzieciom.
Korzyści z persimmon dla kobiecego ciała
Lista korzystnych właściwości persimmon dla ciała kobiety obejmuje:
- Owoc korzystnie wpływa na układ nerwowy i pomaga przywrócić równowagę psychiczną. Niezaprzeczalne są także jego zalety w zakresie zmniejszania nasilenia objawów menopauzy.
- Persimmon to nie tylko silny naturalny przeciwutleniacz i magazyn witamin, ale także pomaga usuwać odpady i toksyny z organizmu.
- Owoce pomagają zapobiegać anemii i zwiększają poziom hemoglobiny we krwi oraz eliminują obrzęki.
Persymona pomaga kobietom zachować urodę i młodość na długi czas
Korzyści z persimmon dla męskiego ciała
Owoc przyniesie również znaczne korzyści męskiemu ciału:
- Utrzymanie zdrowia układu rozrodczego. Wapń, magnez i selen są bardzo korzystne dla gruczołu krokowego.
- Korzystny wpływ na układ nerwowy. Udowodniono naukowo, że mężczyźni gorzej znoszą chroniczny stres niż kobiety.
- Wzmocnienie serca i naczyń krwionośnych. Zawały serca, udary i inne choroby układu krążenia częściej występują u mężczyzn.
Przy regularnej, intensywnej aktywności fizycznej mężczyznom zdecydowanie zaleca się włączenie persimmon do swojej diety.
Jakie są zalety persimmon dla dzieci?
Dzieci włączają do swojej diety owoce, gdyż mają one dobroczynny wpływ na niemal wszystkie narządy i układy.Nie możemy zapominać, że jego sezon przypada na jesień i zimę, kiedy szczególnie ważne jest wzmocnienie układu odpornościowego.
Owoce, które rzadko powodują alergie, stają się dla dziecka cennym źródłem witamin, makro- i mikroelementów, także tych bardzo rzadkich
Korzyści z persimmon dla kobiet po 50 latach
Persymona jest bardzo bogata w naturalne przeciwutleniacze. Ich główną zaletą dla kobiet po 50. roku życia jest neutralizowanie działania wolnych rodników, co pomaga spowolnić proces starzenia. Dodatkowo włączenie owoców do diety pozwala stosunkowo „bezboleśnie” przetrwać „zmiany” hormonalne związane z menopauzą i początkiem menopauzy.
Czy można jeść persimmon podczas ciąży?
Korzyści z persimmon dla ciała kobiety w ciąży są niezaprzeczalne, ale w niektórych przypadkach możliwe jest również uszkodzenie zdrowia. Dostarcza płodowi substancji niezbędnych do jego prawidłowego rozwoju oraz zwiększa odporność organizmu matki na przeziębienia, wirusy i inne choroby potencjalnie niebezpieczne dla dziecka. Owoc skutecznie zapobiega także rozwojowi anemii, żylaków i obrzęków, pomaga „wygładzić” niektóre objawy zatrucia, korzystnie wpływając na układ nerwowy.
Ale jednocześnie, ze względu na wysokie stężenie fruktozy, istnieje ryzyko zdobycia jeszcze większej liczby zbędnych kilogramów. A tendencja do zaparć, szczególnie widoczna w trzecim semestrze, może się nasilić.
Aby uzyskać maksymalne korzyści, kobietom w ciąży zaleca się spożywanie persimmon bez skórki.
Jedzenie persimmon podczas karmienia piersią
Owoce można włączyć do diety już 3-4 miesiące po urodzeniu. Jeśli nie wywoła alergii u dziecka, będzie bardzo przydatny dla mamy ze względu na wysoką wartość odżywczą i bogaty skład chemiczny.Persimmon pomaga organizmowi szybciej „nabrać formy” - normalizować stan psycho-emocjonalny i poziom hormonalny oraz przywracać siłę fizyczną.
Jak prawidłowo jeść persimmon
Według dietetyków persimmonę, bogatą w błonnik i pektyny, należy spożywać około pół godziny wcześniej lub godzinę później niż główny posiłek. Jeśli jedzenie było „ciężkie”, odstępy wydłużają się do 2-2,5 godziny.
Tarty, niedojrzałe owoce nie przyniosą praktycznie żadnej korzyści organizmowi. Wręcz przeciwnie, garbniki w dużych stężeniach mogą powodować problemy trawienne.
Najczęściej owoce włączane są do diety na świeżo. Nawet krótkotrwała obróbka cieplna nieuchronnie niszczy witaminy, makro- i mikroelementy, zmniejszając stężenie substancji niezbędnych dla organizmu. Można go jednak używać do:
- domowe przetwory (dżem, dżem, marmolada);
- produkcja domowych win i cydrów;
- nadzienia do pieczenia;
- przygotowanie dania głównego;
- wysuszenie.
Do spożycia nadają się tylko dojrzałe persymony.
Ile persimmonów możesz jeść dziennie?
Przybliżona „dzienna dawka” dla osoby dorosłej, gdy nadal przynosi korzyści organizmowi, to 3-4 owoce dziennie. W przypadku dziecka powyżej trzeciego roku życia norma jest zmniejszona o połowę. Kobiety karmiące piersią włączają do swojej diety persimmonę w minimalnych ilościach (1/3-1/2 owocu dziennie).
Zastosowanie persimmon w kosmetologii
W kosmetyce domowej miąższ owoców jest poszukiwanym składnikiem maseczek do twarzy. Zapewniają:
- głębokie nawilżenie i odżywienie komórek, także w głębokich warstwach skóry właściwej;
- stymulacja procesu syntezy kolagenu i elastyny;
- wygładzenie drobnych zmarszczek;
- przywrócenie zdrowej, równej cery;
- likwidacja stanów zapalnych, zaczerwienień, tłustego połysku i innych problemów typowych dla skóry tłustej;
- zanik podrażnień i łuszczenia typowych dla skóry suchej i wrażliwej.
W zależności od pożądanego efektu, miąższ rozdrobniony na jednorodny puree miesza się z:
- ubite jajko, do skóry bardzo suchej lub tłustej – tylko z żółtkiem lub białkiem;
- wszelkie domowe produkty mleczne - śmietana, śmietana, kefir, twarożek;
- skrobia ziemniaczana lub kukurydziana, płatki owsiane, glinka w proszku apteczna;
- naturalne olejki stosowane w kosmetologii – z pestek oliwek, migdałów, winogron czy brzoskwiń;
- sok z aloesu, ogórek lub mąka ryżowa.
Persymona sprawdzi się nie tylko podczas spożycia, ale także podczas stosowania zewnętrznego
Właściwości lecznicze liści persimmon
W azjatyckiej medycynie ludowej od dawna wiadomo, że korzyści zdrowotne mają nie tylko owoce, ale także kora, nasiona i liście persymonów. Te ostatnie przygotowywane są w postaci wywarów, herbat lub naparów i wykorzystywane do:
- łagodzenie procesów zapalnych spowodowanych infekcjami w jamie ustnej;
- zwalczanie biegunki i innych zaburzeń żołądkowo-jelitowych;
- stymulacja pracy nerek;
- zatrzymanie krwawienia;
- szybkie przywrócenie ogólnego tonu ciała;
- zapobieganie anemii i niedoborom witamin, zwalczanie ich;
- normalizacja ciśnienia krwi i składu krwi;
- zniszczenie patogennej mikroflory w jelitach;
- przywracając zdrowy sen i równowagę psychiczną.
W medycynie ludowej poszukiwane są zarówno świeże, jak i suszone liście.
Szkoda persimmonów dla ludzkiego ciała
Jeśli nie weźmiesz pod uwagę przeciwwskazań, persimmon może przynieść nie tylko korzyści dla organizmu, ale także zaszkodzić. Ponieważ owoce są bogate w garbniki i błonnik, u osób, które je nadmiernie lubią lub łączą z owocami morza, włókna roślinne „zbijają się” w niestrawione „grudki” (tzw. „kamienie bezoarowe”), które stopniowo zwiększają swoją wielkość i mogą powodować prowadzić do niedrożności żołądka lub jelit. Ryzyko jest szczególnie duże w przypadku kobiet po 40. roku życia – gdy spada produkcja estrogenów i innych hormonów płciowych, cierpi również synteza enzymów trawiennych.
Persymona jest bogata w jod i to jest jej niewątpliwa zaleta. Jednakże, gdy owoce są nadużywane w połączeniu z samoleczeniem lekami zawierającymi ten sam mikroelement, w organizmie dochodzi do przedawkowania, co prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego i nadczynności tarczycy.
Można też „przesycić” organizm witaminą A. Wtedy nie przynosi to korzyści dla wzroku, ale nudności, wymioty, a w szczególnie ciężkich przypadkach drgawki, przebarwienia skóry i błon śluzowych oczu.
Pomimo pozornej „nieszkodliwości” persymony nie należy nadużywać
Kto nie powinien jeść persimmon i dlaczego?
Alergia na persimmon jest bardzo rzadka, ale nie niewiarygodna. Owoc nie przyniesie żadnej korzyści osobom z indywidualną nietolerancją. Istnieją inne choroby, w przypadku których nie można jeść persimmon:
- Zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody i inne przewlekłe choroby żołądka i jelit. Garbniki zawarte w persymonach w połączeniu z kwasami owocowymi podrażniają błony śluzowe. Zamiast korzyści zdrowotnych, może spowodować ostry atak choroby.
- Wiek do trzech lat. Układ trawienny małych dzieci nie wytwarza soku żołądkowego w ilości niezbędnej do „przetworzenia” błonnika zawartego w persymonach.
- Przewlekła choroba nerek w ostrej fazie. Persimmon działa moczopędnie, obciążenie ich wzrasta.
- Skłonność do zaparć, zmniejszona ruchliwość jelit. Tutaj niebezpieczne są przede wszystkim niedojrzałe owoce, które negatywnie wpływają na pracę układu trawiennego.
- Przewlekłe niedociśnienie. Persimmon obniża również ciśnienie krwi.
Jeśli małe dziecko zje persimmonę, bardzo prawdopodobne jest wzdęcia, ból, skurcze brzucha i inne dolegliwości.
Wniosek
Persymona jest dobra dla organizmu kobiet, mężczyzn i dzieci – to po prostu magazyn witamin, makro- i mikroelementów oraz innych niezbędnych substancji. Bogaty skład chemiczny z powodzeniem „uzupełnia się” słodkim, delikatnym smakiem, dzięki czemu owoce sezonowe chętnie włączane są do diety. Ale pomimo wszystkich niezaprzeczalnych korzyści, jego stosowanie będzie musiało zostać porzucone, jeśli istnieją przeciwwskazania i indywidualna nietolerancja.
