Treść
Persimmonę można włączyć do diety w czasie ciąży. Zawiera wiele witamin i innych cennych składników przydatnych dla kobiet w ciąży. Należy wziąć pod uwagę, że istnieją przeciwwskazania do stosowania, owoce mogą być szkodliwe. Trzeba to jeść mądrze, nie przekraczając zalecanych ilości.
Jakie są zalety persimmon dla kobiet w ciąży?
Owoc ten ma bogaty skład chemiczny. Korzystne właściwości persimmon dla kobiet w ciąży:
- wzmocnienie układu odpornościowego;
- zmniejszone napięcie macicy;
- korzystny wpływ na przewód pokarmowy;
- działanie moczopędne - usunięcie nadmiaru płynu, eliminacja obrzęków;
- działanie uspokajające;
- działanie przeciwzapalne;
- zwiększenie elastyczności ścian naczyń krwionośnych;
- zmniejszenie ryzyka chorób tarczycy, utrzymanie jej prawidłowego funkcjonowania;
- zapobieganie tworzeniu się kamieni w nerkach;
- poprawa kondycji skóry;
- zapobieganie pigmentacji;
- zmniejszenie ryzyka powstania nowotworów, w tym złośliwych.
Witaminy w persimmon dla kobiet w ciąży
Korzyści z persimmon podczas ciąży wynikają z jego składu chemicznego. Owoc zawiera następujące witaminy:
- A – zapobieganie anemii, udział w metabolizmie materii, wzroście i rozwoju tkanek, tworzeniu kości, zębów, skóry i narządu wzroku u płodu;
- E – uczestnik metabolizmu węglowodanów, lipidów, białek, procesów oddychania tkanek, ochrony przed szkodliwym działaniem wolnych rodników;
- kwas askorbinowy – wzmacnia układ odpornościowy, utrzymuje wydajność;
- tiamina (B1) – uczestniczy w metabolizmie węglowodanów, lipidów, białek
- ryboflawina (B2) – udział w wielu procesach biochemicznych, regulacja hematopoezy;
- kwas nikotynowy (PP, B3) jest istotnym składnikiem reakcji redoks, powstawania enzymów, metabolizmu lipidów i węglowodanów;
- cholina (B4) – substancja ważna dla układu nerwowego, reguluje poziom insuliny, wpływa na metabolizm węglowodanów;
- kwas pantotenowy (B5) jest ważnym pierwiastkiem w procesach biochemicznych, m.in. w metabolizmie białek, węglowodanów, tłuszczów;
- B6 – produkcja aminokwasów do syntezy białek, udział w hematopoezie, zmniejszenie drażliwości i agresywności;
- kwas foliowy (B9) – tworzenie tkanki płodowej, odnowa i odbudowa komórek, zmniejszenie ryzyka wad cewy nerwowej u dziecka (wrodzona wada mózgu);
- biotyna (H, B7) – reguluje gospodarkę białek i tłuszczów, bierze udział w syntezie różnych substancji, m.in. w produkcji kolagenu, regulacji metabolizmu węglowodanów.
Owoce zawierają witaminę B6 - jej niedobór jest jedną z przyczyn wczesnej zatrucia
Czy można jeść persimmon w czasie ciąży?
Persimmonę można spożywać w czasie ciąży, jeśli nie ma ogólnych przeciwwskazań. W każdym okresie owoc przynosi pewne korzyści.
Persimmon podczas ciąży w pierwszym trymestrze
W pierwszym trymestrze persimmon jest przydatny dla kobiet w ciąży ze względu na jego zdolność do zmniejszania napięcia macicy. Minimalizuje to ryzyko poronienia.
Inną ważną właściwością ściągającego owocu jest łagodzenie zatruć. Efekt ten wynika z całej gamy korzystnych właściwości persimmon, które zapewniają korzystny wpływ na różne układy organizmu.
Spożywanie tego owocu pozytywnie wpływa na procesy trawienne i łagodzi zgagę, częstą towarzyszkę ciąży. Kolejną przydatną właściwością jest zagęszczanie luźnych stolców. Biegunka często towarzyszy restrukturyzacji organizmu na wczesnych etapach.
Persimmon podczas ciąży w drugim trymestrze
Wskazane jest stosowanie preparatu u kobiet w ciąży oraz w drugim trymestrze ciąży. Witaminy i inne cenne pierwiastki zawarte w składzie biorą udział w powstawaniu i rozwoju płodu oraz korzystnie wpływają na zdrowie kobiety. Korzystny wpływ na układ nerwowy pomaga zmniejszyć poziom stresu i normalizować sen.
Persimmon podczas ciąży w trzecim trymestrze
Persimmonę można włączyć do diety w trzecim trymestrze ciąży. W tym czasie ważne są następujące właściwości owocu:
- normalizacja trawienia;
- pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy;
- łagodzenie niepokoju i drażliwości, normalizowanie snu;
- łagodne działanie moczopędne - usunięcie nadmiaru płynu, eliminacja obrzęków.
Szkoda persimmon dla kobiet w ciąży
Przed spożyciem persimmon ważne jest, aby ocenić korzyści i szkody dla kobiet w ciąży. Pomimo składu bogatego w witaminy i inne cenne pierwiastki, owoc ma również negatywne cechy. Jest silnym alergenem.W czasie ciąży istnieje ryzyko negatywnej reakcji organizmu. Częściej są to wysypki skórne lub zaburzenia trawienia. Jeśli owoc nie był wcześniej w Twojej diecie, najpierw powinieneś spróbować małego kawałka i monitorować reakcję przez jeden dzień.
W składzie znajdują się garbniki, które nadają mu charakterystyczny cierpki smak. Substancje te naprawiają luźne stolce, ale przy zaparciach mogą tylko pogorszyć problem.
Persimmon może wywoływać alergie podczas ciąży, nawet jeśli wcześniej nie było takiej reakcji
Przeciwwskazania
Persymony mają wiele korzystnych właściwości, jednak nie każdy może z nich korzystać. Przeciwwskazaniami są:
- indywidualna nietolerancja;
- przewlekłe zapalenie jelita grubego;
- wrzód żołądka lub dwunastnicy;
- cukrzyca insulinozależna.
Ile persimmon mogą jeść kobiety w ciąży?
W czasie ciąży nie należy spożywać tego owocu w sposób niekontrolowany. Zaleca się ograniczyć do 1-2 owoców dziennie. Należy wziąć pod uwagę owoce nie tylko spożywane na świeżo, ale także te wykorzystywane do przygotowywania różnych potraw.
Przepisy z persimmonami dla kobiet w ciąży
Owoc ten można spożywać samodzielnie lub w połączeniu z innymi pokarmami w czasie ciąży. Niektóre przepisy wymagają obróbki cieplnej.
Sałatka z persymony
To danie jest nie tylko zdrowe, ale także satysfakcjonujące. Do przygotowania sałatki będziesz potrzebować:
- 1-2 persymony:
- 0,2 kg piersi lub filetu z kurczaka;
- 70 g sałaty (można użyć mieszanki);
- 1 główka czerwonej cebuli;
- 1 łyżka. l. ze stertą posiekanych orzechów włoskich;
- 4 łyżki l. jogurt naturalny;
- sok cytrynowy;
- sól.
Przygotuj sałatkę w następujący sposób:
- Kurczaka ugotuj lub upiecz, pokrój na porcje.
- Persimmon pokroić na małe kawałki, a cebulę w cienkie półpierścienie.
- Sałatkę porwij na liście lub posiekaj ręcznie.
- Jogurt wymieszać z sokiem z cytryny i solą.
Możesz wymieszać wszystkie składniki na raz lub ułożyć je warstwami na sałacie. Wierzch naczynia posypujemy orzechami.
Sałatkę można uzupełnić serem - jeśli w ciąży stosujesz produkt kozi, to tylko pasteryzowany
Kompot persimmonowy
Napój ten przyciąga nie tylko swoimi zaletami, ale także przyjemnym cierpko-słodkim smakiem. Do przygotowania będziesz potrzebować:
- 4 persymony;
- 2,5 łyżki. l. cukier granulowany;
- 1 litr wody.
Gotowanie kompotu szybko i łatwo:
- Umyj owoce, usuń nasiona, miąższ pokrój na małe kawałki.
- Zagotować wodę.
- Dodaj cukier granulowany.
- Gdy cukier się rozpuści, dodaj plasterki owoców.
- Po ponownym zagotowaniu gotuj przez trzy minuty.
- Pozostawić pod przykryciem, aby ostygło i ostygło.
Możesz uzupełnić przepis sokiem lub skórką z cytryny, aby dodać kwasowości i przyjemnego aromatu. Składniki te dodaje się po zdjęciu kompotu z ognia.
Kompot robi się wyłącznie ze świeżych owoców, suszone nie nadają się
Zapiekanka twarogowa z persimmoną
To danie jest pożywne i zdrowe w czasie ciąży. Do przygotowania będziesz potrzebować:
- 1 średni owoc;
- 1 opakowanie twarogu (dowolna zawartość tłuszczu);
- 1 jajko;
- 2 łyżki stołowe. l. Kasza manna;
- 1,5 łyżeczki cukier granulowany;
- 1 szczypta waniliny;
- 2 łyżki stołowe. l. kwaśna śmietana;
- ½ łyżeczki olej roślinny.
Przygotowanie zapiekanki z twarogu jest łatwe:
- W odpowiedniej misce ubij jajko z cukrem i wanilią.
- Dodać twarożek, rozsmarować widelcem.
- Dodać semolinę, wymieszać, odstawić na 20 minut do spęcznienia.
- Dodaj śmietanę.
- Nasmaruj formę olejem.
- Rozłóż równomiernie połowę masy twarogowej.
- Połóż cienkie plasterki persimmon.
- Na wierzchu rozsmaruj pozostałą masę twarogową.
- Piec 40 minut w temperaturze 180°C w nagrzanym piekarniku.
Nadzienia nie trzeba pokrywać masą twarogową, wystarczy położyć go na wierzchu i lekko posypać cukrem.
Wniosek
Persimmonę można włączyć do diety w czasie ciąży, jeśli nie ma ogólnych przeciwwskazań do jej stosowania. Owoc zawiera wiele witamin i cennych pierwiastków ważnych dla organizmu kobiety, powstawania i rozwoju płodu. Persymony należy spożywać z umiarem, ograniczając się do 1-2 sztuk dziennie. Można go nie tylko spożywać na świeżo, ale także wykorzystywać do przygotowywania różnych potraw i napojów.
