Koktajl z selerem: przepisy na koktajle dla blendera

Koktajl z selerem to zdrowy napój odchudzający i ogólnie poprawiający kondycję organizmu. Do przygotowania potrzebna jest niewielka ilość rośliny. Istnieje wiele odmian klasycznego przepisu. Każdy może znaleźć swoją wersję zielonego smoothie z selerem.

Korzyści z koktajlu z selera

Przepisy na koktajl z selera na odchudzanie i przeciwdziałanie procesom starzenia znaleziono w traktatach starożytnych filozofów greckich.

Skład tego produktu został już ustalony:

• witaminy: A, B, C, D, E, H, PP;
• pierwiastki śladowe: wapń, potas, sód, magnez, żelazo, fosfor, jod, brom, selen, mangan, cynk;
• aminokwasy: karoten, kwas nikotynowy, asparagina;
• substancje organiczne: garbniki, olejki eteryczne.

Kompleksowe działanie tych składników korzystnie wpływa na organizm człowieka. Dzięki swojemu składowi napój ma następujące działanie:

1. Normalizuje pracę układu krążenia i trawiennego człowieka.
2. Pomaga w leczeniu zaburzeń nerwowych.
3. Skutecznie spala zbędne kilogramy, dlatego wykorzystuje się go przy odchudzaniu.
4. Pomaga poprawić funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
5. Pomaga przywrócić funkcjonowanie ludzkiego układu moczowo-płciowego.
6. Poprawia potencję i libido.
7. Pomaga w leczeniu przewlekłych chorób układu hormonalnego i mięśniowo-szkieletowego.

Najczęściej stosuje się go podczas spalania dodatkowych kilogramów, ponieważ jest niskokaloryczny - tylko 32 kilokalorie (100 gramów produktu). Istnieje wiele przepisów na koktajle z selera na odchudzanie.

Istnieje specjalna dieta oparta na tej roślinie. Jego czas trwania wynosi 1-1,5 tygodnia. W tym czasie osoba ma gwarancję utraty 7 kg. Napój zaleca się pić wieczorem, natomiast pozostałe dania (zapiekanki, sałatki, zupy) – tylko w ciągu dnia.

Jak zrobić smoothie z selera

Chociaż technologia przygotowania tego napoju jest dość prosta, istnieje kilka ważnych niuansów:

1. Przed gotowaniem roślinę należy dokładnie umyć, osuszyć, oczyścić, a najpierw oddzielić łodygi od liści.
2. Starannie przygotować należy także inne elementy: oczyszczone, umyte, osuszone i w razie potrzeby poddane obróbce cieplnej.
3. Lepiej przygotować kompozycję w szklanym pojemniku, aby zachowała więcej dobroczynnych substancji.

Nie zapominaj także o higienie podczas przygotowywania posiłków.

Przepisy na smoothie z selera

Większość odmian koktajli to pochodne klasycznej receptury.

Koktajl z selera i jabłka

Czas gotowania – 10 minut. Składniki są brane pod uwagę przy obliczaniu: 3-4 osoby. Zawartość kalorii: 300 kilokalorii.

Składniki:

• łodygi produktów – 4 sztuki;
• woda – 0,1 l;
• lód – 100 g;
• limonka – 0,5 sztuki;
• jabłko - 2 owoce.

Metodologia:

1. Umyj owoce i zioła, osusz.
2. Obierz owoce, usuń gniazda nasienne i wierzchołki.
3. Posiekaj warzywa na puree.
4. Drobno posiekaj pozostałe składniki. Dodaj do kompozycji.
5. Wlać wodę. Pokonać.
6. Krusz lód. Dodaj to też tam.

Smoothie z selerem, jabłkiem i kiwi

Zamiast śniadania sprawdzi się smoothie z selera i kiwi. Składniki są na 2 porcje.

Składniki:

• zielone łodygi - 2 sztuki;
• kiwi, jabłko - po 1 owocu;
• pęczek pietruszki;
• miód – 5 g;
• woda – 0,15 l.

Metodologia:

1. Umyj warzywa i wysusz. Pokrój na małe kawałki.
2. Wlać trochę wody i wymieszać. Dodaj pozostałą objętość płynu.
3. Obierz i wypestkuj jabłka i kiwi. Pokrój na małe kawałki. Dodaj do zieleniny.
4. Dodaj miód.
5. Przetrzyj mieszaninę.

Dla maksymalnego efektu należy go spożyć na 15 minut przed głównym posiłkiem.

Koktajl z selera, ogórka i jabłka

Przepis na smoothie z selera i ogórka przeznaczony jest do spożycia rano. Składniki są na 4 porcje.

Składniki:

• jabłko – 300 g;
• ogórek – 0,25 kg;
• zielone łodygi – 80 g;
• jogurt (o niskiej zawartości tłuszczu) – 0,1 kg;
• koperek – 20 g.

Metodologia:

1. Dokładnie spłucz i osusz wszystkie elementy. Obierz i drobno posiekaj.
2. Wymieszaj, możesz użyć blendera. Dodaj jogurt.
3. Przetrzyj mieszaninę.

Dla smaku możesz dodać liście herbaty.

Koktajl z marchwi, jabłka i selera

Koktajle z marchwi i selera warto spożywać jako dodatek do przekąski obiadowej. Taka ilość składników przeznaczona jest na 2 porcje.

Składniki:

• korzeń rośliny - 3 sztuki;
• jabłko, marchewka - po 1 owocu.

Metodologia:

1. Dokładnie spłucz i osusz wszystkie elementy. Czysty.
2. Drobno posiekaj i wymieszaj w misie blendera.
3. Ubijaj mieszaninę przez 15 minut, aż uzyskasz puree.

Danie można wykorzystać zamiast obiadu.

Koktajl z selera i imbiru

Koktajl przeznaczony jest na 2 porcje.

Składniki:

• ogórek, jabłko - po 1 owocu;
• łodyga produktu – 2 sztuki;
• cytryna – 0,5 główki;
• imbir - do smaku.

Metodologia:

1. Spłucz, pozostaw do wyschnięcia. Czysty.
2. Wszystkie składniki umieścić w misie blendera i zmiksować.
3. Doprowadzić mieszaninę do puree.

Wiele osób lubi tę wersję dania.

Koktajl ze szpinaku, selera i jabłka

Obliczenia składników przeprowadza się dla 2 porcji gotowego produktu.

Składniki:

• jabłko - 1 sztuka;
• szpinak, łodyga, sok jabłkowy - po 200 g.

Metodologia:

1. Wypłukać, osuszyć elementy, oczyścić. Pokrój na małe kawałki.
2. Drobno posiekaną mieszaninę włóż do blendera. Dodaj sok jabłkowy.

To przepis o najniższej kaloryczności.

Koktajl z bananów, kiwi i selera

Z tej ilości wychodzi napój na 2 porcje.

Składniki:

• łodyga produktu, banan – po 1 szt.;
• kiwi – 2 owoce;
• woda – 0,06 l.

Metodologia:

1. Obierz banana, kiwi.
2. Umyj zielone łodygi, osusz i obierz.
3. Pokrój na małe kawałki.
4. Zmiksuj owoce i zioła w misie blendera. Dodaj przygotowaną wodę.
5. Mieszaj, aż uzyskasz puree.

Produkt ten można spożyć dopiero pół godziny po jedzeniu.

Koktajl z ogórka, selera i kiwi

Podaną ilość składników oblicza się dla koktajlu na 2 porcje.

Składniki:

• łodyga produktu, ogórek – po 1 szt.;
• kiwi – 2 sztuki;
• cytryna – 1 owoc;
• woda – 0,06 l.

Metodologia:

1. Obierz banana, kiwi, ogórek.
2. Umyj element, osusz go, wyczyść.
3. Drobno posiekaj wszystkie składniki.
4. W misie blendera wymieszaj owoce, warzywa, zioła. Dodaj wodę.
5. Mieszaj, aż uzyskasz puree.

Do tej kompozycji można dodać także ogórka.

Koktajl z pomarańczy i selera

Ten przepis jest na 3 porcje.

Składniki:

• łodygi - 2 sztuki;
• pomarańcze – 1 szt.;
• woda – 0,2 l.

Metodologia:

1. Pomarańczę obrać, podzielić na plasterki.
2. Przygotuj łodygi.
3. Zmiksuj pomarańczę w blenderze.
4. Dodaj wodę.
5. Mieszaj, aż uzyskasz puree.

Koktajl z selera i truskawek

Składniki są na 1 porcję.

Składniki:

• trzpień komponentowy – 1 szt.;
• płatki owsiane – 20 g;
• mięta (liście) – 2 sztuki;
• mleko – 0,1 l;
• proszek białkowy – 0,05 kg;
• mrożone truskawki – 200 g.

Metodologia:

1. Rozmrozić truskawki.
2. Produkt wypłukać, dokładnie osuszyć i oczyścić. Kruszyć się.
3. Wszystkie składniki wymieszaj w misie blendera.
4. Puree.

Najlepiej stosować go 15 minut przed głównym posiłkiem.

Koktajl z selera, ogórka i pietruszki

Składniki są na 2 porcje. Zawartość kalorii w naczyniu na 100 g jest wysoka - 323 kilokalorie.

Składniki:

• świeże łodygi - 3 sztuki;
• kefir – 1,5 szklanki;
• pęczek pietruszki;
• oliwa z oliwek – 1 łyżka;
• ogórki – 2 sztuki;
• ząbek czosnku;
• sól, pieprz - do smaku.

Metodologia:

1. Umyj warzywa, osusz i obierz.
2. Obierz ogórki i czosnek.
3. Posiekaj warzywa i zioła. Zmiksuj w blenderze.
4. Dodaj płyn.
5. Dodać sól, pieprz, posiekany czosnek.
6. Mieszaj, aż uzyskasz puree.

Dietetyczny lunch nie będzie przeszkodą w wypiciu tego wyjątkowego napoju.

Koktajl z awokado i selera

To danie przygotowuje się w 5 minut. Zawartość kalorii wynosi około 320 kilokalorii. Przeznaczony jest na trzy porcje.

Istnieje tutaj kilka odmian.

1 sposób

Składniki:

• awokado, jabłko, pomarańcza - po 1 sztuce;
• nasiona lnu – 1 g;
• oliwa z oliwek – 5 ml;
• szpinak – 60 g.

Metodologia:

1. Obierz awokado, jabłko, pomarańczę.
2. Opłucz produkt, wysusz, wyczyść.
3. Mielić.
4. Wszystkie składniki wymieszaj w misie blendera.
5. Zmiksuj mieszaninę na pastę.

Aby uzyskać wyjątkowy aromat, możesz użyć liści mięty i jaśminu.

Metoda 2

Składniki:

• awokado, składnik łodygi - po 1 sztuce;
• sos sojowy – 5 g;
• sok z limonki – 5 ml;
• korzeń imbiru – 100 g;
• woda – 0,05 l;
• pieprz, sól - do smaku.

Metodologia:

1. Obierz awokado.
2. Umyj żądany produkt, wysusz go, pokrój.
3. Mielić, miksować, ubijać.
4. Dodaj pozostałe składniki.
5. Mieszaj, aż uzyskasz puree.

Osoby lubiące słodycze mogą dodać miód bez szkody dla zdrowia.

3 sposoby

Składniki:

• awokado – 0,1 kg;
• łodyga ważnego produktu - 100 g;
• kiwi – 2 sztuki;
• borówki – 0,05 kg;
• szpinak – 0,1 kg;
• woda – 0,3 l.

Metodologia:

1. Awokado, kiwi obierz, drobno posiekaj.
2. Łodygi umyj, osusz, obierz i posiekaj.
3. Mieszać. Pokonać.
4. Oddzielnie umyj szpinak i jagody. Suchy. Dodaj do mieszanki.
5. Wlać wodę.
6. Mieszaj, aż uzyskasz puree.

Ale produkt jest niekompatybilny z innymi naczyniami. Lepiej spożywać pół godziny przed posiłkiem.

Koktajl z pomidorów i selera

Przepis: 2 porcje.

Składniki:

• pomidor – 0,3 kg;
• korzeń i łodyga rośliny - po kilka sztuk;
• papryka czerwona – 0,5 szt.;
• lód (kostka) – 0,1 kg;
• sól.

Metodologia:

1. Pomidora i zioła umyć, osuszyć i obrać. Drobno posiekaj i ubijaj.
2. Dodaj pozostałe składniki.
3. Mieszaj, aż uzyskasz puree.

Produkt należy stosować zamiast obiadu lub podwieczorek.

Koktajl z brokułów i selera

Przepis jest na 2 porcje.

Składniki:

• kapusta brokułowa – 0,4 kg;
• łodygi - 4 sztuki;
• ogórek – 200 g;
• starty imbir – 5 g.

Metodologia:

1. Obierz ogórki i pokrój je.
2. Obierz brokuły. Przygotuj roślinę jak w poprzednich przepisach.
3. Wymieszaj składniki w blenderze.
4. Puree.

Ten przepis i każda dietetyczna sałatka witaminowa są kompatybilne.

Zalecenia dotyczące stosowania

Ten roślinny napój powinieneś pić wieczorem. W ten sposób jego pozytywny efekt będzie bardziej wyraźny.

Ale razem z innymi nadzieniami (owoce, jagody) można go stosować zamiast śniadania. A połączenie tego składnika z warzywami i przyprawami może być dobrą pomocą jako przekąska na lunch.

Aby poprawić smak warzywnego koktajlu „narzędziowego”, warto dodać miód, miętę i inne aromatyczne liście.

Warunki przechowywania

Podstawową zasadą, o której należy pamiętać przygotowując koktajl z wybranej rośliny jest to, że można łączyć tylko 5 różnych struktur. Więcej składników może tylko zaszkodzić zdrowiu ludzkiemu.

Dodatkowe nadzienia poza produktem skracają termin przydatności do spożycia.

Zaleca się spożyć napój bezpośrednio po przygotowaniu. Można go jednak przechowywać maksymalnie przez jeden dzień.

W temperaturze pokojowej napój jest przechowywany tylko przez 1-2 godziny. W lodówce - do 12 godzin, a w zamrażarce - do 1 roku.

Wniosek

Koktajl z selerem to najzdrowszy niskokaloryczny napój odchudzający. Jednak dla najlepszych efektów warto połączyć ten napój z aktywną aktywnością fizyczną i innymi dietetycznymi potrawami. Aby roślina lub napój dłużej zachowała swoje korzystne właściwości, należy ściśle przestrzegać technologii przygotowania receptury, przestrzegać warunków i okresu przydatności do spożycia.Istnieje wiele metod stosowania koktajlu z pożądaną rośliną, ale wszystko jest dobre z umiarem.

Polecane posty

Przepisy na smoothie z melonem

Smoothie z awokado i bananem, jabłkiem, szpinakiem,

Przepisy na smoothie z czerwonymi i czarnymi porzeczkami

Sok dyniowy na zimę

Sok z ranetki na zimę w domu

Sok z aronii: z jabłkami, z pomarańczą

Doshab morwy, właściwości lecznicze i recenzje

Przepis na mleko na kaszel z figami

Jak zamrozić sok brzozowy w plastikowych butelkach