Treść
Pokrzywa to jedna z roślin od dawna szeroko stosowana w medycynie ludowej. Jest bardzo poszukiwany ze względu na bogatą kompozycję witamin, makro- i mikroelementów, która na różne sposoby zapewnia korzystny wpływ na organizm. Pokrzywa podczas karmienia piersią pomaga kobiecie poprawić laktację i odzyskać siły po porodzie.
Skład i wartość rośliny
Pokrzywa jest niezwykle zdrową rośliną. W swoim składzie chemicznym zawiera prawie wszystkie witaminy niezbędne kobietom po porodzie i karmieniu piersią:
- A (wpływa korzystnie na skład krwi, bierze udział w hematopoezie);
- C (przywraca ogólny ton organizmu podczas karmienia piersią i wzmacnia układ odpornościowy);
- E (uważana za „witaminę urody”, „odpowiedzialną” za prawidłowy stan skóry, włosów, paznokci);
- K (niezbędna do syntezy czerwonych krwinek, pomaga w utrzymaniu prawidłowego krzepnięcia krwi, zmniejsza utratę krwi podczas obfitych miesiączek);
- H (aktywuje metabolizm, dostarczając organizmowi energii niezbędnej do życia);
- grupa B (biorą udział w procesach metabolicznych i regeneracji tkanek).
Pokrzywa jest również bogata w potas, fosfor i sód. Wśród mikroelementów możemy zauważyć obecność:
- magnez;
- wapń;
- gruczoł;
- krzem;
- cynk;
- Selena;
- bor;
- tytan;
- miedź;
- chlor;
- siarka.
Ale substancje w kompozycji, które są korzystne dla ludzi, nie ograniczają się do tego. Udowodniono naukowo, że pokrzywa zawiera:
- aminokwasy (histamina, porfiryna, syrotynina);
- garbniki;
- fitoncydy;
- flawonoidy;
- kwasy organiczne (fenolowe, pantotenowe, fenolokarboksylowe);
- olejki eteryczne.
Wyjątkowość składu zapewnia wszechstronne, dobroczynne działanie na organizm. Dlatego karmiące matki mogą i powinny pić pokrzywę. Jego zalety są następujące:
- profilaktyka i kontrola procesów zapalnych;
- efekt moczowy i żółciopędny;
- stymulacja syntezy czerwonych krwinek;
- oczyszczanie krwi, normalizacja jej składu (w tym obniżenie poziomu cukru i zwiększenie poziomu hemoglobiny), zwiększenie krzepliwości;
- zwężenie naczyń;
- przywrócenie układu odpornościowego, normalizacja metabolizmu i metabolizmu lipidów;
- efekt laktogenny;
- przyspieszenie odbudowy ewentualnych błon śluzowych i elastyczności ścian naczyń krwionośnych;
- korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i układ mięśniowo-szkieletowy jako całość;
- przywrócenie cyklu miesiączkowego;
- walka z hipo- i niedoborami witamin.
Większość ludzi uważa pokrzywę za chwast, ale jest to po prostu magazyn witamin i minerałów niezbędnych każdemu organizmowi.
Czy można przyjmować pokrzywę podczas karmienia piersią?
Jeśli kobieta nie ma przeciwwskazań, odpowiedź na pytanie „czy karmiąca mama może pić pokrzywę” jest zdecydowanie twierdząca. Jego korzyści dla organizmu w okresie poporodowym są uznawane nawet przez oficjalną medycynę.
Ciąża to zawsze poważny stres, któremu towarzyszy kardynalna hormonalna „restrukturyzacja” organizmu. Prowadzi to do tego, że większość składników odżywczych zaspokaja potrzeby płodu, a organizm przyszłej matki jest zaopatrywany w nie w sposób resztkowy. Pokrzywa pomaga w jak najszybszym przywróceniu równowagi hormonalnej, wracając do stanu sprzed ciąży, nawet w przypadku karmienia piersią.
Jeśli brakuje mleka do karmienia piersią (może to być spowodowane całym szeregiem czynników), daje to silne działanie laktogenne. Pokrzywa jest obowiązkowym składnikiem większości preparatów farmaceutycznych stymulujących laktację. Kompozycje korzystnie wpływają nie tylko na organizm mamy, ale także na dziecko, które poprzez karmienie piersią otrzymuje witaminy i minerały. Jest to skuteczna metoda zapobiegania kolce u niemowląt.
Wiele kobiet przetestowało korzyści płynące ze stosowania pokrzywy podczas karmienia piersią i regeneracji organizmu po porodzie.
Korzyści z pokrzywy dla karmienia piersią
Trudno przecenić zalety liści pokrzywy podczas karmienia piersią. Wywar lub napar z nich:
- przywraca metabolizm, „uruchamia” procesy regeneracji tkanek;
- utrzymuje elastyczność ścian naczyń krwionośnych;
- pobudza apetyt, poprawia pracę układu trawiennego;
- normalizuje cykl menstruacyjny;
- zwalcza ciężkie krwawienia (lochia i miesiączka) oraz procesy zapalne;
- zapewnia efekt laktogenny;
- wyrównuje niedobory żelaza i innych mikroelementów, zwalcza niedobory witamin
- podnosi ogólny ton ciała, pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów zdobytych w ciągu 9 miesięcy;
- korzystnie wpływa na kondycję skóry, paznokci i włosów.
Jeśli to możliwe, lepiej samodzielnie przygotowywać pokrzywy do naparów i wywarów podczas karmienia piersią.
Korzyści z wywaru z pokrzywy dla matek karmiących
Środki ludowe z pokrzywy podczas karmienia piersią nie tylko zwiększają objętość mleka, ale także poprawiają jego jakość. Zwiększa się zawartość tłuszczu i ogólna wartość odżywcza. Dziecko, które poprzez karmienie piersią otrzymuje wszystkie niezbędne witaminy i minerały w wymaganej ilości, szybko wzmacnia układ nerwowy. Jest mniej kapryśny, płacze i lepiej śpi.
Żelazo zawarte w pokrzywie jest szczególnie ważne dla organizmu dziecka. Bez tego normalny wzrost i rozwój dziecka jest niemożliwy.
Aby zwiększyć laktację
Pokrzywa nie wpływa bezpośrednio na pracę gruczołów sutkowych w okresie karmienia piersią. Objętość mleka wzrasta ze względu na fakt, że ciało matki odzyskuje napięcie i regeneruje się po silnym wyczerpaniu fizycznym i psychicznym.Często dochodzą do tego inne niekorzystne czynniki:
- chroniczne zmęczenie i brak snu;
- depresja poporodowa;
- silne przeżycia emocjonalne;
- Problemy trawienne.
Aby zapewnić kompleksową poprawę stanu zdrowia organizmu, a co za tym idzie, zapewnić produkcję mleka do karmienia piersią, do mieszanek pokrzywowych dodaje się nasiona i ziele kopru, kopru włoskiego, kminku, galega i anyżu.
Koper, koper włoski i kminek są również przydatne dla kobiet karmiących piersią, ponieważ zapewniają organizmowi działanie laktogenne i regenerujące.
Aby skurczyć macicę
Przywrócenie prawidłowego rozmiaru macicy dla organizmu jest jednym z głównych celów. Pokrzywa jest na to bardzo skutecznym lekarstwem. Nie tylko stymuluje skurcz mięśni macicy, w wyniku czego się kurczy, ale także ściska naczynia krwionośne, które odżywiały płód przed porodem. Odpowiednio normalizując wielkość macicy, jednocześnie zapobiega krwotokom i infekcjom poporodowym, pomaga usunąć lochię z organizmu i zmniejsza intensywność bólu.
Na niedokrwistość z niedoboru żelaza
Niezwykle rzadko udaje się uniknąć anemii w czasie ciąży. Niedobór żelaza zauważalny jest także podczas karmienia piersią. Kobiety zauważają ogólne osłabienie, apatię, letarg, zwiększone zmęczenie i silną senność.
Pokrzywa w okresie karmienia piersią jest cennym źródłem biologicznie aktywnego żelaza.Jego atomy łatwo „osadzają się” we krwi, przywracając prawidłowy poziom hemoglobiny. Pożądany efekt osiąga się po 2-2,5 miesiącach.
Z obfitą miesiączką
Często po porodzie i podczas karmienia piersią występują niezwykle obfite i bolesne miesiączki. Pokrzywa dostarcza organizmowi witaminy K i chlorofilu. W sumie są to:
- uzupełniają niedobory żelaza i stymulują produkcję czerwonych krwinek, aby zrekompensować utratę krwi;
- uśmierzają ból, działają przeciwskurczowo;
- leczyć uszkodzenia nieuniknione z powodu odrzucenia nabłonka.
Jak parzyć i pić
Pomimo pozornej „nieszkodliwości” ziół dla organizmu, pokrzywę należy pić w okresie karmienia piersią, nie przekraczając dziennej normy i czasu trwania kuracji. Równie ważne jest odpowiednie przygotowanie naparu lub wywaru z pokrzywy w celu poprawy laktacji.
Przygotowanie wywaru z pokrzywy dla laktacji
Surowce można kupić w aptece (luzem lub w porcjach, w workach filtrujących) lub przygotować samodzielnie. W drugim przypadku po świeże zioła lepiej sięgnąć w maju lub na początku czerwca, kiedy stężenie składników odżywczych w pokrzywie jest maksymalne. Jest zbierany jak najdalej od autostrad, przedsiębiorstw przemysłowych i innych obiektów negatywnie wpływających na środowisko.
Odwar przydatny do karmienia piersią przygotowuje się w następujący sposób:
- Do rondla wlać 2 łyżki czystej wody. l. suszona lub drobno posiekana świeża pokrzywa.
- Zamknij pojemnik pokrywką, zagotuj w łaźni wodnej, wyjmij z pieca po 10-15 minutach.
- Nie zdejmując pokrywki, ostudź bulion do temperatury ciała, odcedź i zalej kolejną szklanką ciepłej wody.
Dopuszczalne jest natychmiastowe przygotowanie dziennej porcji wywaru i każdorazowe dodawanie odrobiny gorącej wody.
Dla odmiany pokrzywę można pić w okresie laktacji w formie naparu. Jest przygotowany w ten sposób:
- Zalać wrzącą wodą (300-400 ml) 20-25 świeżych liści lub 1 łyżką. l. suchy.
- Pojemnik szczelnie zamknąć, owinąć ręcznikiem (lub wlać płyn do termosu) i odstawić na godzinę.
- Gotowy napar odcedź.
Z wyglądu napar z pokrzywy niewiele różni się od wywaru, czas przygotowania i stężenie składników odżywczych są w przybliżeniu takie same.
Inne przepisy na wywary i napary
Pokrzywa wchodzi w skład niemal wszystkich mieszanek ziołowych zalecanych do karmienia piersią:
- Weź łyżkę suszonej pokrzywy, krwawnika i kopru. Zalać 1 litrem wrzącej wody i pozostawić na co najmniej 2 godziny. Jeszcze lepiej zostawić go w termosie na noc.
- Wymieszaj drobno posiekaną świeżą pokrzywę, nasiona kopru włoskiego i kminek w proporcji 2:1:1. Łyżkę mieszanki zalać 0,2 litra wrzącej wody i pozostawić na pół godziny.
- Przygotować napar jak w poprzedniej wersji, używając nasion kopru i anyżu.
Herbaty apteczne polecane osobom karmiącym piersią prawie zawsze zawierają liście pokrzywy
Sposób picia jest bardzo ważny dla kobiety karmiącej piersią. Dlatego zaleca się dodawanie suchych liści w proporcji około 1:2 do herbaty zielonej lub białej wielkolistnej. Lub wywar z pokrzywy podczas karmienia piersią można wlać do gotowego napoju.
Zasady przyjęć
Aby nie szkodzić zdrowiu własnemu i dziecku, podczas karmienia piersią stopniowo wprowadzaj do diety wywary i napary z pokrzywy.Możesz zacząć, gdy dziecko skończy miesiąc. Pojedyncza porcja – około 2 łyżki. l. bezpośrednio po pierwszym porannym karmieniu.
Jeśli dziecko nie ma alergii ani innych negatywnych reakcji, „dawkę” można stopniowo zwiększać o 20-30 ml co 3-4 dni. Limit – jednorazowo 250 ml. W przeciwnym razie z użyciem produktów z pokrzywy warto poczekać nawet do sześciu miesięcy. Aby uzyskać maksymalny efekt laktogenny, wywar lub napar należy pić ciepły, 30-45 minut przed karmieniem, 3-4 razy dziennie.
Przepisy na dania z pokrzywą dla mam karmiących
W okresie karmienia pokrzywa może być wykorzystywana nie tylko jako surowiec do wywarów i naparów. Z warzyw przygotowywane są zdrowe dania, które przyjemnie zaskoczą smakiem i pomogą urozmaicić dietę.
Sałatka z pokrzywy
Ta sałatka to po prostu „bomba witaminowa”, a przydatne składniki są niezbędne dla mam karmiących piersią. Niestety można go przygotować jedynie wiosną i wczesnym latem.
Czego będziesz potrzebować:
- młode liście pokrzywy, dziki czosnek, szczaw – po 100 g;
- jajka (jeden kurczak lub 5-6 przepiórek);
- kwaśna śmietana 10-15% tłuszczu lub rafinowany olej roślinny (oliwkowy, słonecznikowy, dowolny inny) - do dressingu;
- szczypta soli – opcjonalnie (ale lepiej się bez niej obejść).
Proces przygotowania sałatki jest niezwykle prosty:
- Umyj, lekko odciśnij i osusz warzywa.
- Ugotuj jajka na twardo.
- Drobno posiekaj i wymieszaj wszystkie składniki. Ubierz sałatkę.
Danie można wprowadzić do diety już od szóstego miesiąca życia dziecka
Zupa z młodej pokrzywy
Zupę pokrzywową można gotować zarówno w bulionie z chudego, chudego mięsa (wołowina, kurczak, indyk), jak i po prostu w wodzie. Pierwsza opcja jest oczywiście smaczniejsza i bardziej pożywna, co jest ważnym czynnikiem podczas karmienia piersią.
Wymagane składniki:
- wrząca woda lub bulion - 1 l;
- świeże liście pokrzywy – 220-250 g;
- średnie ziemniaki - 3 szt .;
- mała cebula i marchewka - 1 szt .;
- sok z cytryny – 1 łyżka. l.;
- rafinowany olej roślinny - do smażenia;
- liść laurowy, sól - do smaku i opcjonalnie;
- jajo kurze – 1 szt.;
- niskotłuszczowa śmietana - 1 łyżka. l.
Zupę przygotowuje się niezwykle prosto i szybko, co dla mamy z dzieckiem jest ważne:
- Ziemniaki obieramy, kroimy w kostkę, wrzucamy do garnka z bulionem i podpalamy.
- Drobno posiekaj cebulę, zetrzyj marchewkę, smaż na oleju na złoty kolor.
- Pokrzywę pokroić, wymieszać z pieczenią, dodać do zupy na 5-7 minut przed gotowością ziemniaków.
- Po kolejnych 1-2 minutach posolić naczynie i dodać liść laurowy.
- Do gotowej zupy wlać sok z cytryny, wymieszać, odstawić na co najmniej pół godziny. Podawać ze śmietaną i jajkiem na twardo.
Całkiem możliwe jest przygotowanie zupy puree, jeśli wyjmiemy ziemniaki z bulionu po ugotowaniu i rozgniecimy je
Ciasto z twarogiem i pokrzywami
Gotowe ciasto drożdżowe jest do tego całkiem odpowiednie, ale lepiej przygotować je samodzielnie. Wymagany:
- mąka pszenna – 200 g;
- twarożek 5-9% tłuszczu – 100 g;
- olej roślinny – 100 ml;
- sól - na czubku noża.
Do wypełnienia:
- świeże liście pokrzywy – 300 g;
- dowolne warzywa do smaku (koperek, pietruszka, zielona cebula, sałata, szpinak, szczaw) - około 100 g;
- twarożek (im wyższa zawartość tłuszczu, tym lepszy) – 200 g;
- śmietana 20% tłuszczu – 150 g.
Do zrobienia ciasta potrzebujesz:
- Ze wszystkich składników zagnieść ciasto, podzielić na pół.
- Zmiel warzywa do nadzienia (w blenderze lub posiekaj nożem), wymieszaj ze śmietaną i twarogiem.
- Formę lub blachę do pieczenia wysmaruj olejem, połóż na niej „blachę” z połowy ciasta o grubości 0,7-1 cm.
- Rozsmaruj równomiernie nadzienie, przykryj drugim „płatkiem” i zlep brzegi.
- Piec w temperaturze 180°C przez 30-40 minut.
Ciasto można otworzyć, ale wtedy nadzienie nie będzie tak miękkie
Ograniczenia i przeciwwskazania
Właściwości zdrowotne pokrzywy są niezaprzeczalne i udowodnione naukowo, jednak jak każdy środek ludowy, w okresie karmienia piersią może powodować alergie u matki i/lub dziecka. Zjawisko to jest rzadkie, ale nie niemożliwe.
Indywidualna nietolerancja to nie jedyne przeciwwskazanie do stosowania pokrzywy w okresie karmienia piersią:
- nadciśnienie lub ciężka miażdżyca, zwiększona krzepliwość krwi;
- wszelkie przewlekłe choroby nerek, narządów miednicy;
- ostra niewydolność nerek lub serca;
- żylaki, zakrzepica, zakrzepowe zapalenie żył;
- obecność nowotworów (nawet łagodnych i o nieznanej etiologii), a także cyst i polipów, zwłaszcza jeśli towarzyszy im krwawienie;
- potrzeba przyjmowania leków przeciwdepresyjnych lub leków zwalczających bezsenność (pokrzywa wzmacnia ich działanie);
Nawet jeśli wydaje się, że nie ma przeciwwskazań i pomimo licznych pozytywnych opinii matek na temat dobroczynnego działania pokrzywy na laktację mleka matki, nie można jej „przepisać” sobie.Możliwość stosowania naparów i wywarów w okresie karmienia piersią oraz włączenia ich do diety należy skonsultować z lekarzem. Czas trwania „kursu” i częstotliwość podawania powinien również określić specjalista.
Wniosek
Pokrzywa w okresie karmienia piersią, jeśli nie ma przeciwwskazań, jest niezwykle skutecznym środkiem na poprawę laktacji. Pomaga także kobiecie szybciej wrócić do zdrowia po porodzie. Jednak, jak każdy środek ludowy, napary i wywary z pokrzywy dadzą pożądany efekt tylko wtedy, gdy zostaną odpowiednio przygotowane, przestrzegane będą dawkowania i nie nadużywają „narkotyków”. Jeśli zasady są przestrzegane, są całkowicie bezpieczne dla zdrowia matki i dziecka.
