Treść
Okres laktacji jest bardzo trudny, ponieważ kobieta podczas karmienia piersią musi przestrzegać prawidłowego odżywiania, unikając pokarmów mogących powodować alergie, wzdęcia i rozstrój żołądka. Świeże warzywa i owoce należy spożywać ze szczególną ostrożnością. Kiedy jednak nadchodzi sierpień, melony i melony, które zapełniają niemal wszystkie sklepy, stają się pokusą. Przeczytaj więcej o tym, czy karmiąca matka może jeść melona i jak prawidłowo go używać, aby nie zaszkodzić dziecku.
Czy można jeść melona podczas karmienia piersią?
Melon jest nie tylko bardzo smaczny i aromatyczny, ale także korzystny dla kobiecego organizmu, ponieważ zawiera wiele mikroelementów. Jednak istnieje wiele kontrowersji dotyczących jego stosowania w okresie laktacji.
Większość pediatrów nie zaleca dodawania go do diety w pierwszym miesiącu po urodzeniu, ponieważ noworodek ma nadal słaby układ trawienny, który trawi jedynie lekkie pokarmy.
Inni są pewni, że jeśli będziesz przestrzegać diety, nadal będziesz mógł jeść melona podczas karmienia, ale w małych ilościach i przy odpowiednim wyborze owoców.
Korzyści z melona dla matki karmiącej
Jeśli mówimy o zaletach dużego słodkiego owocu, to z pewnością ma on pozytywny wpływ na organizm ludzki, ponieważ zawiera dużą ilość witamin i mikroelementów.
Ten owoc melona jest źródłem węglowodanów, a jego bogaty, słodki smak wskazuje na obecność cukrów organicznych. Glukoza jest bardzo przydatna dla kobiety, zwłaszcza po porodzie, ponieważ pozytywnie wpływa na stan emocjonalny, pozwalając radzić sobie ze stresem poporodowym.
Melon zawiera również przydatne kwasy, w szczególności kwas foliowy. I dużo błonnika. Pozytywem jego stosowania jest to, że wszystkie zawarte w nim mikroelementy i witaminy z pewnością przedostaną się do mleka matki.
Miąższ płodu składa się w prawie 90% z płynu, który przyczynia się do przepływu mleka. Ma także łagodne działanie moczopędne, dzięki czemu pozwala pozbyć się obrzęków.
W okresie laktacji wszystkie najważniejsze dla organizmu kobiety mikroelementy przedostają się do mleka, co niekorzystnie wpływa na wygląd matki. A obecność beta-karotenu w owocach pomaga poprawić kondycję włosów, paznokci i cery, zachowując piękny wygląd.
Jakie są zalety melona dla niemowląt?
Melon podczas karmienia piersią może również mieć pozytywny wpływ na stan dziecka, jeśli będziesz przestrzegać zasad jego stosowania.
Dodanie płodu do diety matki karmiącej zwiększa produkcję hormonu serotoniny we krwi. Nie tylko poprawia nastrój mamy, ale także dodany do mleka korzystnie wpływa na nastrój dziecka.
Zawarty w składzie błonnik poprawia trawienie matki i dziecka, jednak należy pamiętać o konieczności dawkowania spożycia melona, gdyż może on powodować luźne stolce u dziecka.
Nasycenie mleka witaminą C pomaga wzmocnić odporność dziecka, a żelazo i potas korzystnie wpływają na tworzenie krwi, zwiększając poziom hemoglobiny i wzmacniając układ sercowo-naczyniowy.
Jak wybrać melon dla matki karmiącej
Główną zasadą jedzenia melona jest to, że jest zdrowy i nie szkodzi podczas karmienia dziecka. Niestety, dziś jest wielu pozbawionych skrupułów producentów, którzy próbują zwiększyć swoje zyski, poprawiając smak i cechy zewnętrzne za pomocą chemicznych azotanów. Stosując tę metodę, uprawiany melon może poważnie zaszkodzić nie tylko matce, ale także dziecku, powodując niestrawność lub, co gorsza, zatrucie.
Zdecydowanie nie zaleca się kupowania melonów z pęknięciami, wgnieceniami, uszkodzeniami lub przeciętymi na pół. Ponieważ na pęknięciach i skaleczeniach płodu drobnoustroje chorobotwórcze zaczynają rozprzestrzeniać się bardzo szybko, co po dostaniu się do organizmu może spowodować chorobę zakaźną.
Matka karmiąca może jeść tylko w pełni dojrzały melon, dlatego wybierając owoc, zdecydowanie powinieneś sprawdzić go pod kątem dojrzałości:
- Dojrzały owoc ma wyraźny aromat melona;
- skórka powinna być elastyczna po naciśnięciu;
- po dotknięciu dźwięk powinien być tępy;
- łodyga musi być sucha (naturalnie suszona).
A co najważniejsze, melony należy kupować tylko w specjalnych działach owocowo-warzywnych.
Jak wprowadzić melon do diety mamy karmiącej
Kobiety rodzące wczesnym latem mogą w razie potrzeby wprowadzić do swojej diety melon w okresie karmienia piersią, należy jednak robić to przestrzegając szeregu zasad:
- Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 3 miesiące, należy stosować melon ze szczególną ostrożnością. Większość pediatrów jest całkowicie przeciwna stosowaniu tego produktu do 3 miesięcy, ponieważ w tym okresie zachodzi proces tworzenia układu trawiennego dziecka.
- Jeśli zdecydowano się na wprowadzenie melona do diety, należy to robić stopniowo, obserwując reakcję dziecka na nowy produkt. Należy zacząć od małego kawałka, a jeśli dobrze zareagujesz na nową karmę, możesz stopniowo zwiększać jego ilość. Zatem podczas karmienia piersią matka karmiąca może spożywać do 200-250 g dziennie nie więcej niż 3 razy w tygodniu.
- W żadnym wypadku nie zaleca się spożywania melona z innymi produktami spożywczymi. Najbardziej idealną opcją jest spożywanie go jako samodzielnego dania w okresie pomiędzy głównymi posiłkami (między obiadem a kolacją). Tak więc do wieczora możesz obserwować reakcję dziecka. Nie należy popijać melona wodą, gdyż spowolni to proces jego wchłaniania.
- Należy unikać jedzenia melona przed snem lub bezpośrednio po jedzeniu. Rzeczywiście, w tym okresie proces trawienia tego produktu będzie skomplikowany.
W jakich przypadkach należy się wstrzymać?
Ponieważ sam melon jest produktem, który można spożywać z umiarem podczas karmienia, zdarzają się przypadki, gdy jest on przeciwwskazany:
- z zapaleniem żołądka, wrzodem trawiennym lub zapaleniem jelita grubego u matki;
- na cukrzycę;
- gdy u noworodka występuje skaza i reakcja alergiczna;
- na wzdęcia, kolkę i niestrawność u dziecka;
- jeśli matka karmiąca ma nadwagę.
Jeśli u dziecka lub matki występują objawy zatrucia lub rozstrój żołądka, pod żadnym pozorem nie należy jeść melona, ponieważ może to jeszcze bardziej pogorszyć stan i spowodować wymioty i biegunkę.
Wniosek
Matka karmiąca może jeść melona, ale z zachowaniem szczególnej ostrożności. I tylko wtedy, gdy okres laktacji zbiega się z okresem dojrzewania tych owoców. Przed dodaniem tego produktu do swojej diety koniecznie skonsultuj się z pediatrą lub dietetykiem, aby uniknąć szkodliwych skutków.
