Pyszna zupa selerowa na odchudzanie

Zupa selerowa na odchudzanie to skuteczny sposób na pozbycie się nadwagi bez szkody dla zdrowia. Ostre ograniczenia kalorii i monodiety dają szybkie rezultaty, ale ostatecznie po krótkim czasie waga wraca, a trawienie zostaje zakłócone i nabawiają się poważnych chorób. Nie ma potrzeby się spieszyć. Ważne jest nie tylko, aby schudnąć, ale także utrzymać wynik i nie szkodzić zdrowiu.

Korzyści z zupy jarzynowej z selerem na odchudzanie

Seler to warzywo powszechnie obecne na stołach wielu gospodyń domowych, rośnie w rabatach ogrodowych i na terenach podmokłych, a zielone źródło witamin i minerałów można kupić w supermarketach o każdej porze roku. Dla większego zwrotu cennych substancji lepiej jeść sezonowe warzywa, a zima nie jest najlepszym czasem na diety.

Włączając seler do swojej diety, możesz otrzymać nie tylko produkt spożywczy, ale składnik o następujących właściwościach:

• łączą i usuwają wolne rodniki, toksyny i odpady z organizmu;
• wyeliminować nadmiar płynu;
• skutecznie spalać tłuszcz;
• spowolnić proces starzenia;
• uzupełnij organizm witaminami i minerałami;
• wzmocnić funkcje barierowe;
• korzystnie wpływają na układ nerwowy;
• tonować, dodawać wigoru;
• stymulują pracę układu trawiennego;
• poprawić pracę wątroby i nerek.

Seler jest źródłem dobroczynnych właściwości, nie ma w nim nic, co mogłoby zaszkodzić. Każdy element budowy warzywa działa na dobre. Witamina C, witaminy B, P, estry i kwasy poprawiają funkcjonowanie układów organizmu. To warzywo jest doskonałym środkiem immunostymulującym.

Mikro- i makroelementy (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) poprawiają trawienie, rozkładają tłuszcze i usuwają wodę. Warzywo całkowicie oczyszcza organizm. Ponadto eliminowane są procesy zapalne w narządach trawiennych, leczone są zmiany wrzodziejące i zapalenie żołądka. Systematyczne stosowanie rośliny normalizuje stolec i łagodzi zaparcia.

Seler ma właściwości regeneracyjne. Odbudowując komórki, poprawia jakość włosów, skóry, paznokci i zębów. Można to nazwać odmładzaniem.

Tradycyjnie w codziennej diecie Słowianina pokarmy płynne są obecne codziennie. Bez gorącego jedzenia pojawia się ciężkość w żołądku, zaparcia i wzdęcia. Zupy poprawiają trawienie, przetwarzają pokarm stały i usuwają toksyny. W rezultacie poprawia się metabolizm, nadwaga stopniowo znika, nie pozostawiając skórki pomarańczowej na nogach i bokach.

Spożywając zupę selerową, można niemal natychmiast uzyskać następujący efekt:

• przywracane jest pełne funkcjonowanie żołądka i jelit;
• procesy metaboliczne przebiegają stabilnie;
• równowaga wodno-solna wraca do normy;
• zmniejsza się stężenie cholesterolu we krwi;
• normalizuje poziom glukozy we krwi u chorych na cukrzycę;
• korzystnie wpływa na mięsień sercowy i naczynia krwionośne.

Przepisy na zupę odchudzającą z selerem

Zupy jarzynowej na odchudzanie z selerem nie można nazwać banalną i monotonną, a przepisy i różnorodność oferowanych produktów pozwalają wybrać znane, ale ulubione składniki.

Dietetyczną zupę selerową na odchudzanie można spożywać wybierając jedną z poniższych opcji. Każdy przypadek jest indywidualny i nie każdy musi schudnąć dziesiątki kilogramów. Czasem kobietom wystarczy skorygowanie sylwetki przed wyjazdem nad morze lub uroczystością o 2 – 3 kg.

Jak używać zup, aby schudnąć:

1. Aby pozbyć się 2 – 3 kg, wystarczy zastąpić wieczorny posiłek dietetyczną zupą selerową na odchudzanie. Dzięki temu pozbędziesz się uczucia głodu i nie zjesz przed snem zwyczajowych, ciężkich dla żołądka porcji.
2. Schudnięcie nawet 5 kg w ciągu tygodnia jest łatwe, jeśli na obiad i ostatni posiłek włączysz dietetyczną zupę jarzynową, a śniadanie pozostanie kompletne, ale bez deserów i produktów bogatych w skrobię.
3. W ciągu 10 dni, jedząc wyłącznie zupę z łodyg lub korzeni roślin, możesz schudnąć nawet 10 kg. Wynik zależy od tego, od jakiej wagi zacząłeś. Zazwyczaj taka dieta wymaga ścisłego przestrzegania 5-dniowej diety mono, następnie stopniowo wprowadza się nabiał, jajka i filet z kurczaka.

Tej zupy można zjeść naprawdę dużo. Zasada działa: im częściej, tym lepiej. Jedz więcej, chudnij intensywniej.

Trzymając się rygorystycznych zasad, już od pierwszych dni możesz poczuć lekkość:

• Do zupy selerowej nie zaleca się dodawania soli, należy stosować wyłącznie naturalne przyprawy i przyprawy;
• jeśli możesz zrezygnować z oleju, dieta będzie skuteczniejsza, warzywa będą zdrowsze, jeśli ugotujesz je bez smażenia;
• podczas gotowania preferowane są świeże warzywa;
• Idealną zupę selerową na spalanie tłuszczu przygotowujemy według dietetycznej receptury w dniu spożycia – nie zaleca się dokonywania przygotowań do spożycia w przyszłości.

Należy zaznaczyć, że potrawa gotuje się szybko, danie nie jest skomplikowane, a na świeżo smakuje lepiej.

Przepis na zupę cebulową na odchudzanie z selerem

Cebula jest niezwykle przydatna pod każdą postacią, jest jej w tym daniu całkiem sporo, ale w procesie odchudzania główną rolę odegra seler. Właściwości cebuli są również różnorodne i zwielokrotniają ogólny efekt.

Jakie są zalety cebuli na odchudzanie:

• ma dużo błonnika;
• przyspiesza procesy metaboliczne;
• oczyszcza organizm;
• podczas procesu gotowania zachowuje wszystkie przydatne wtrącenia;
• jest przeciwutleniaczem;
• eliminuje pojawienie się cukrzycy, onkologii i chorób układu moczowo-płciowego.

Zupa odchudzająca na bazie selera i cebuli ma przyjemny smak i aromat. Ciesząc się daniem, możesz stracić dodatkowe kilogramy. Proces przygotowania jest prosty i nie wymaga zakupu specjalnych produktów.

Do zupy będziesz potrzebować:

• kapusta – 1 główka;
• cebula – 7 głów;
• marchewki – 2 sztuki;
• pomidory i słodka papryka – po 3 sztuki;
• seler - duża pęczek;
• pojemnik na 3 litry wody.

Algorytm działań:

1. Warzywa są myte i usuwane z nadmiaru.
2. Wszystkie składniki są pokrojone w kostkę.
3. Zanurz w rondlu i zagotuj.
4. Wymieszaj i gotuj przez kwadrans.
5. Do gotowego dania dodaj sól i przyprawy i zdejmij z ognia.

Przygotowana zupa na odchudzanie nie zawiera tłuszczu, poza tym zaletą jest możliwość przechowywania w lodówce do tygodnia bez zmiany smaku i utraty swoich właściwości.

Zupa krem ​​z selera na odchudzanie

Przygotowana według przepisu kremowa zupa z selera naciowego na odchudzanie, posiada delikatną konsystencję. Produkt może zająć godne miejsce wśród ulubionych przepisów gospodyni domowej.

Do zupy będziesz potrzebować:

• seler (łodygi) – 4-6 sztuk;
• cebula – 1 szt.;
• marchewki – 1 szt.;
• brokuły – 400 g;
• oliwa z oliwek – do 20 g;
• koperek z pietruszki;
• woda – 1 l.

Algorytm działań:

1. Marchew i cebulę zanurza się w wodzie i gotuje do połowy ugotowanej.
2. Do warzyw dodaj brokuły i zakończ przygotowywanie zupy.
3. Za pomocą blendera zmiksuj wszystkie składniki na puree.
4. Przywożą olej.
5. Udekoruj zieleniną.

Zupa z puree z selera na odchudzanie przypadnie do gustu osobom dbającym o wagę i przyda się wszystkim członkom rodziny.

Zupa z korzenia selera na odchudzanie

Do zupy będziesz potrzebować:

• korzeń selera – 300 g;
• kapusta – 400 g;
• cebula – 3 sztuki;
• pomidory – 5 sztuk;
• słodka papryka – 1 szt.;
• sok pomidorowy – 150 ml;
• przyprawy, sól.

Algorytm działań:

1. Warzywa są myte, siekane i umieszczane na patelni.
2. Napełnij wszystko sokiem.
3. Dodaj wodę, aby przykryła warzywa.
4. Gotuj na umiarkowanym ogniu przez kwadrans.
5. Dusić na najmniejszym ogniu przez 10 minut.

Zupa z korzenia selera na odchudzanie nie jest gorszej jakości niż ta gotowana z łodyg. Daje taki sam efekt osobom odchudzającym się.

Dietetyczna zupa-krem pomidorowy z selerem

Do zupy będziesz potrzebować:

• seler (korzenie) – 200 g;
• kapusta – 1 główka;
• marchewki – 4 sztuki;
• pomidory 6-8 sztuk;
• cebula – 5 sztuk;
• słodka papryka – 1 szt.;
• sok pomidorowy – 1 l;
• warzywa w zależności od preferencji;
• przyprawy, sól.

Algorytm działań:

1. Wszystkie warzywa są myte, a nadmiar usuwany.
2. Pokrój w paski, kostki, tak jak chcesz.
3. Wszystkie warzywa są pokryte pomidorami.
4. Po ugotowaniu gotować na wolnym ogniu przez kwadrans pod szczelnie zamkniętą pokrywką.
5. Gotową zupę odchudzającą miksujemy blenderem do uzyskania kremowej konsystencji.
6. Przyprawy i przyprawy dodaje się przed spożyciem gorącego posiłku.

Przed podaniem danie dekoruje się ziołami. Można dodać także oliwę z oliwek (15 g).

Podobną zupę dietetyczną można przygotować według próbki.

Zupa grzybowa z selerem na odchudzanie

Do zupy będziesz potrzebować:

• cebula – 2 sztuki;
• pieczarki – 200 g;
• marchewki – 1 szt.;
• korzeń selera – 200 g;
• czosnek – 3 ząbki;
• warzywa - do smaku;
• sól, przyprawy;
• Oliwa z oliwek.

Algorytm działań:

1. Grzyby są czyszczone, myte, krojone na kawałki i gotowane z cebulą przez kwadrans.
2. Warzywa pokroić w kostkę (bez korzeni). Na oliwie podsmaż oliwki.
3. Przygotowane warzywa zalać przegotowaną wodą i gotować przez 5 minut.
4. Korzeń pokroić w kostkę.
5. Do bulionu warzywnego dodać seler, grzyby, dodać sól i pieprz, dusić około pół godziny.
6. Oddziel bulion i warzywa.
7. Podstawa jest oczyszczona.
8. Do gotowej kompozycji dodaj sól i przyprawy i zagotuj (3 minuty).

Pożywną i aromatyczną zupę puree podaje się z ziołami lub, jeśli pozwala na to dieta, z bułką tartą.

Zupa z łodyg selera na odchudzanie w bulionie z kurczaka

Łodygi są dość duże. Jeden duży, mięsisty słupek selera w zupie odchudzającej dodaje tylko 10 kalorii.

Do przygotowania będziesz potrzebować:

• seler - dwie duże łodygi;
• cebula – 1 szt.;
• czosnek – 3 ząbki;
• imbir – 2 łyżki drobno posiekanego;
• rosół z kurczaka - 4 szklanki;
• mleko – 0,5 szklanki;
• czarny pieprz, sól.

Algorytm działań:

1. Na patelni podsmażamy drobno posiekaną cebulę, czosnek i imbir.
2. Dodaj posiekaną łodygę selera i gotuj na wolnym ogniu bez otwierania pokrywki (2 minuty).
3. Bulion wlewamy na patelnię i dodajemy warzywa z patelni.
4. Po ugotowaniu gotuj przez 10 minut.
5. Dodać sól i przyprawy według własnych upodobań i wymieszać.
6. Wlać mleko i doprowadzić do wrzenia.
7. Zdjąć z ognia i zmiksować blenderem.

Warto dodać, że zupa ta jest dobra zarówno na zimno, jak i na ciepło. Estetyczniej wygląda, jeśli jest ozdobiony zielenią.

Dieta zupa selerowa „7 dni”

Siedmiodniowa dieta sprawdziła się i zyskała uznanie wielu osób dbających o zdrowie. Nie jest trudno to wytrzymać, jednak aby uzyskać zauważalny efekt należy przestrzegać pewnych zasad.

W koszyku spożywczym mogą znajdować się:

• jogurt, kefir, mleko (wszystkie produkty o niskiej zawartości tłuszczu);
• mięso i ryby (odmiany dietetyczne);
• owoce, jagody, warzywa;
• Oliwa z oliwek.

Produkty zabronione:

• ziemniaki w dowolnej postaci (z wyjątkiem pieczonych);
• piec;
• mąka;
• Cukiernia;
• kiełbasy gotowane i wędzone;
• alkohol, napoje gazowane.

Zalety diety nad innymi:

1. Brak uczucia głodu.
2. Przypływ wigoru i energii.
3. Nie jest to niebezpieczne i eliminuje stres.
4. Ciało pracuje jak zegar i nie ma utraty sił.

Zgodnie z dietą zupę selerową na odchudzanie spożywa się trzy razy dziennie. Jeżeli w przerwie chcesz się odświeżyć, możesz sobie pozwolić na dodatkową porcję. Zastosuj się także do następującego schematu:

• Dzień 1: owoce, zielona herbata, czysta woda.
• Dzień 2: warzywa, owoce, zioła, pieczone ziemniaki (do obiadu), woda.
• Dzień 3: dzień owoców i warzyw, woda.
• Dzień 4: powtórz trzeciego dnia, plus 3 banany, woda, ewentualnie mleko.
• Dzień 5: dietetyczne mięso lub ryba (500 g pieczone lub gotowane), pomidory, woda (8 szklanek).
• Dzień 6: wołowina lub ryba (500 g), dowolne warzywa, woda.
• Dzień 7: dzień warzywny, ryż brązowy, sok niesłodzony, woda.

Aby zobaczyć wynik, nie należy odchodzić od menu. Nie smaż składników.

Zupę selerową można spożywać w nieograniczonych ilościach podczas 7-dniowej diety, gdyż nie zapewni ona niczego poza korzyścią i nasyceniem.

Kaloryczna zupa oczyszczająca na odchudzanie z selerem

Wszystkie składniki selera mają minimalną zawartość kalorii. Pozwala zachować formę, uniknąć przybierania na wadze i pozbyć się zbędnych kilogramów. Zupy odchudzające z dodatkiem selera są przydatne w zapobieganiu chorobom i uzupełnianiu organizmu w składniki odżywcze.

Średnia zawartość kalorii w daniu wynosi 37 kcal na 100 g, może się nieznacznie różnić ze względu na obecność innych składników.

Przeciwwskazania do dietetycznej zupy selerowej na odchudzanie

Seler jest bardzo przydatny, ale nie każdy ma okazję docenić jego potężny wpływ na siebie. Przed użyciem produktu dietetycznego w celu przywrócenia sylwetki należy zapoznać się z przeciwwskazaniami. Przydałaby się konsultacja z terapeutą lub dietetykiem.

Warzywa nie mogą być spożywane w następujących przypadkach:

• indywidualna odporność składnika;
• osoby w starszej grupie wiekowej (osoby starsze);
• patologie układu moczowo-płciowego;
• osoby z chorobami naczyniowymi, żylakami;
• kobiety w czasie ciąży;
• matki, których dzieci są karmione piersią;
• w przypadku problemów patologicznych z ośrodkowym układem nerwowym;
• jeśli stolec jest zepsuty;
• na ciężkie choroby układu trawiennego.

Recenzje wyników odchudzania za pomocą zupy selerowej

Wniosek

Zupa selerowa na odchudzanie to produkt idealny. Nasyca, łagodzi głód, dba o układ trawienny i tonizuje.Wynik diety zależy od początkowej masy ciała. Osoby otyłe są bardziej narażone na utratę znacznych ilości. Już w pierwszych 7 dniach waga może pokazać -5 kg, a po dwóch tygodniach spożywania potrawy wynik zadowoli Cię średnio -12 kg.

Jeśli cotygodniowa dieta nie powoduje dyskomfortu, nie można w przyszłości wykluczyć z diety zupy selerowej. Można w ten sposób utrwalić wynik, warto jednak zaznaczyć, że ta metoda odchudzania pozwala na utrzymanie osiągniętych rezultatów przez długi czas. Ale wychodząc z diety, nie należy nadużywać śmieciowego jedzenia, słodyczy i produktów bogatych w skrobię.

Dietetycy zalecają, aby każdy, niezależnie od budowy ciała, poświęcił jeden dzień w tygodniu na post na zupie selerowej w celu utraty wagi, aby zawsze być w doskonałej formie. Lekarze nie zalecają także długotrwałego stosowania niskokalorycznej diety mono, aby nie zakłócić procesów metabolicznych w organizmie.

Polecane posty

Wietnamska zupa Pho: przepis krok po kroku ze zdjęciami