Treść
Od dzieciństwa wszyscy wiedzą o leczniczych właściwościach cytryny i jej pozytywnym wpływie na układ odpornościowy. Jednak niewiele osób wie, że tego typu owoce cytrusowe mogą również wpływać na ciśnienie krwi. W zależności od połączenia tego owocu z innymi produktami spożywczymi może on mieć różny wpływ na ciśnienie krwi. To, czy cytryna podnosi, czy obniża ciśnienie krwi, zależy tylko i wyłącznie od sposobu jej użycia. Ale w czystej postaci żółte cytrusy nadal mają działanie hipotoniczne.
Wpływ cytryny na ciśnienie krwi
Głównym działaniem owoców cytrusowych na ciśnienie krwi jest to, że substancje zawarte w ich składzie bezpośrednio wpływają na wzrost elastyczności i jędrności naczyń krwionośnych.
Obecność w nim potasu pomaga w utrzymaniu mięśnia sercowego, a minerał ten bezpośrednio bierze udział w regulacji przepływu krwi w organizmie, zmniejszając ryzyko arytmii.
Wapń pomaga w kurczeniu się naczyń układu krążenia, wpływając na produkcję większości enzymów i hormonów.Magnez pomaga rozluźnić ściany naczyń krwionośnych, a także pomaga w przemieszczaniu potasu i wapnia przez układ krążenia.
Kolejną pozytywną właściwością soku z cytryny jest to, że pomaga blokować produkcję hormonu angiotensyny, który powoduje zwężenie naczyń i uniemożliwia normalne przejście komórek krwi.
Korzyści z cytryny na ciśnienie krwi polegają również na jej zdolności do zwiększania odporności. Witaminy C, grupy B, A, P działają antyseptycznie, zabijając patogeny i zapobiegając rozprzestrzenianiu się choroby. Dzięki temu, że organizm jest mniej podatny na różne choroby, zmniejsza się także ryzyko pogorszenia stanu układu naczyniowego. Ponadto obecność kwasu askorbinowego i nikotynowego w cytrynie pomaga wzmocnić ściany naczyń krwionośnych.
Jak pić cytrynę, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi?
Niestabilne ciśnienie krwi to dość powszechny problem, często występujący u osób starszych. Rzeczywiście, z wiekiem ściany naczyń krwionośnych zaczynają słabnąć, tracąc swoją elastyczność i jędrność. Żółte cytrusy z czasem pomagają przywrócić elastyczność naczyń krwionośnych, rozrzedzając krew i obniżając poziom cholesterolu. Warto jednak zrozumieć, że w zależności od prawidłowego stosowania cytryny i jej połączenia z innymi składnikami lub produktami, może ona mieć różny wpływ na ciśnienie krwi. Zatem inna herbata z plasterkami cytryny może mieć różne skutki.
Pacjentom z nadciśnieniem zaleca się regularne picie słabej zielonej herbaty z cytryną, ponieważ ma ona działanie moczopędne, co pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Jednak mocną czarną herbatę cytrynową najlepiej spożywać, gdy nagle spada ciśnienie krwi.
Cytryna w połączeniu z miodem, żurawiną, pomarańczą, owocami róży i czosnkiem doskonale obniża ciśnienie krwi.
W celu normalizacji ciśnienia krwi stosuje się zarówno miąższ, jak i skórkę cytryny.
Kilka przepisów z cytryną na wysokie ciśnienie krwi
Jak opisano powyżej, cytryna może mieć różny wpływ na ciśnienie krwi w połączeniu z innymi produktami spożywczymi.
A jeśli zajdzie potrzeba obniżenia ciśnienia, możesz skorzystać z następujących przepisów.
Mieszanka cytrynowo-miodowa
Miód w połączeniu z żółtymi cytrusami dość skutecznie obniża ciśnienie krwi, a ta mieszanka pozytywnie wpływa na układ odpornościowy. Aby go przygotować, potrzebujesz:
- Owoce cytrusowe dokładnie umyj i wraz ze skórką przepuść przez maszynkę do mięsa lub zmiel w blenderze.
- Dodaj do smaku niewielką ilość miodu do okruchów cytryny.
- Stosuj 1 łyżeczkę dziennie. przed posiłkami.
Zielona herbata z sokiem z cytryny
Herbata z cytryną jest przydatna w każdym przypadku, ale jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, zaleca się pić tylko słabo parzony zielony napój z sokiem z cytryny:
- Na filiżankę gorącej przegotowanej wody (220-230 ml), schłodzonej do 80 stopni, dodaj 0,5 łyżeczki. Zielona herbata.
- Po 2 minutach dodaj 1 łyżeczkę. sok cytrynowy.
Zaleca się pić ten napój po posiłkach, a także przed snem, ponieważ działa tonizująco.
Mieszanka cytrynowo-miodowa z czosnkiem
Oprócz zwykłej mieszanki miodu i cytryny można go zabrać z czosnkiem. Aby to zrobić, weź:
- 1 duża cytryna;
- 1 duży ząbek czosnku;
- 0,5 łyżki. Miód
Przepis:
- Nieobraną cytrynę i czosnek zmiel w maszynce do mięsa lub za pomocą blendera, wymieszaj mieszaninę z miodem.
- Całość przełóż do szklanego słoja, szczelnie zamknij i odstaw na 7 dni w ciepłe, nieoświetlone miejsce.
- Następnie gotowy produkt umieszczany jest w komorze chłodniczej.
- Należy spożywać 1 łyżeczkę. 3 razy dziennie.
Napar z suszonej skórki cytryny i dzikiej róży
Napar z owoców róży i skórki cytryny to doskonały środek pobudzający, który dobrze wpływa również na obniżenie ciśnienia krwi. Aby go przygotować, potrzebujesz:
- 1 łyżka. l. suchą, pokruszoną skórkę z cytryny i dzikiej róży zalać szklanką wrzącej wody.
- Po ostudzeniu napar filtruje się i pije w ciągu dnia zamiast herbaty.
Powinieneś także skorzystać z przydatnych porad. Przygotowując różne potrawy, warto zastąpić kwas octowy sokiem z cytryny. Może być doskonałą alternatywą dla szkodliwego na nadciśnienie octu podczas marynowania i konserwowania żywności.
Korzyści z cytryny na ciśnienie krwi są oczywiste, ale jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad jej stosowania i nie nadużywać tego owocu.
Czy osoby z nadciśnieniem mogą jeść cytrynę?
Niedociśnienie jest również poważną chorobą, taką jak nadciśnienie. Jest to również niepożądane, ponieważ podczas spadku ciśnienia następuje powolna podaż przydatnych i niezbędnych mikroelementów. W tym przypadku cytrynę można wykorzystać do podniesienia ciśnienia krwi, ale tylko w odpowiednim połączeniu z innymi składnikami. Na przykład filiżanka gorącej kawy z kroplą cytryny i 1 łyżeczką działa bardzo orzeźwiająco i tonizująco. Miód
Dla tych, którzy nie przepadają za napojami kawowymi, można zaparzyć mocną czarną herbatę i dodać do niej plasterek cytryny. Napój ten pomoże również podnieść ciśnienie krwi.Jeszcze lepiej, jeśli sprawisz, że będzie wystarczająco słodki, ponieważ cukier również nieznacznie podnosi ciśnienie krwi.
Kiedy należy przestać pić cytrynę?
Nie każdy może używać cytryny do normalizacji ciśnienia krwi. Zdarzają się przypadki, gdy żółte cytrusy są przeciwwskazane:
- Na wysoką kwasowość, wrzody trawienne i zapalenie żołądka.
- Na ostre zapalenie trzustki i zapalenie wątroby.
- W przypadku wykrycia reakcji alergicznej na jakikolwiek owoc cytrusowy.
Nie zaleca się również spożywania cytryny podczas procesów zapalnych w jamie ustnej, ponieważ spożycie kwasu cytrynowego może powodować nieprzyjemne i dość bolesne odczucia.
Wniosek
To, czy cytryna podnosi, czy obniża ciśnienie krwi, zależy tylko od jej prawidłowego stosowania. Ale w większości przypadków ma działanie hipotoniczne, co umożliwia jego stosowanie w celu zapobiegania skokom ciśnienia krwi.
