Orzechy laskowe i orzechy laskowe (orzechy laskowe): korzyści i szkody

Korzyści i szkody związane ze spożywaniem orzechów laskowych zostały zbadane naukowo i ocenione przez konsumentów. Wiele osób wie o niesamowitych właściwościach sycących orzechów, uzupełnianiu zapasów energii i zdolności owoców leszczyny do powodowania odurzenia. Jeśli czasem zdarzy Ci się zjeść słodkawy, maślany orzech, ważne jest, aby nie myśleć o konsekwencjach.Lepiej najpierw zapoznać się z przydatnym produktem, poznać skład i niektóre cechy leszczyny, jej zdolność do wpływania na organizm zdrowych ludzi, nawet w przypadku patologii.

Orzechy laskowe i orzechy laskowe - jaka jest różnica?

Orzechy stanowią pewien procent koszyka spożywczego. Asortyment na półkach sklepowych różnego typu jest dość duży. Wybierając między orzechami laskowymi a orzechami laskowymi, rzadko spotykasz kogoś, kto zna różnicę. Wizualnie podobne orzechy są korzystne, ale mają też pewne różnice.

Orzech laskowy lub leszczyna to dzika roślina uprawna. Obfitość zbiorów można zobaczyć na krzakach w zaroślach lasu liściastego. Próby człowieka, aby udomowić roślinę, częściowo się powiodły, ponieważ ze względu na brak miejsca w wiejskim domu lub działce ogrodowej nie należy liczyć na duże zbiory leszczyny. Ponadto orzech „w niewoli” staje się bardziej kapryśny i wymaga szczególnej uwagi: odmładzania, przycinania, karmienia.

Orzechy laskowe zostały wyhodowane przez hodowców i są rodzajem orzechów uprawnych. Istnieje wiele odmian tego typu drzew, charakteryzują się one wysoką produktywnością, mają większe owoce i przynoszą więcej korzyści. Leszczyna nie jest także produktem przesadnie drogim, ale jednocześnie nie ustępuje smakiem i cennymi właściwościami bardziej „elitarnym” orzechom.

Podczas uprawy roślin ogrodowych - orzechów laskowych, mieszkańcy lata nie mają problemów, ponieważ drzewo jest w stanie wydobywać składniki odżywcze z głębi ziemi i nie potrzebuje częstego nasycania gleby. Dużą zaletą orzechów uprawnych jest ich odporność na szkodniki, dlatego nie ma potrzeby stosowania środków chemicznych do ich obróbki. Ponadto w porównaniu z leszczyną owoce są znacznie lepsze pod względem wielkości i smaku.

Skład chemiczny orzechów laskowych

Orzechy laskowe są źródłem witamin, minerałów i niezbędnych aminokwasów niezbędnych dla organizmu. Jest o wiele bardziej pożywny niż zwykłe, codzienne potrawy - mięso, ziemniaki, jajka. Większą część orzecha stanowi jądro (60%), pozostała część orzecha to łupina. Najbardziej sprzyjający klimat dla wygodnego wzrostu orzechów laskowych to kraje śródziemnomorskie.

Kilka wieków temu jogini opisali wartość odżywczą orzechów laskowych w kilku wersach: orzechy przewyższają wartość odżywczą jajek, przewyższają masło pod względem tłuszczu i przewyższają mięso białkiem, ale jednocześnie są bardziej wygodny dla układu trawiennego do przetwarzania leszczyny, ponieważ nie wymaga wydatkowania dużej ilości soków żołądkowych.

Skład mikro i makroelementów w orzechach laskowych

Makro- i mikroelementy w orzechach laskowych przedstawiono w tabeli.

Jakie witaminy znajdują się w orzechach laskowych?

Witaminy zawarte w orzechach laskowych opisano w tabeli.

Witamina A pomaga wzmocnić funkcje barierowe w organizmie, pomaga przeciwstawić się wirusom, bakteriom i przywracać uszkodzone komórki. Leszczyna posiada silne właściwości regenerujące.Witamina E jest ważna dla przedłużenia młodości i urody kobiet. Konieczne jest nadanie skórze elastyczności i połysku włosom. Ma moc zatrzymania na jakiś czas procesu starzenia, regulacji krążenia i stanu ukrwienia.

Witamina K jest niezbędna do syntezy komórek kostnych i krzepnięcia krwi. B4 nie obejmuje zaburzeń psycho-emocjonalnych i stanów depresyjnych.

Ile kalorii mają orzechy laskowe

Podczas diety dietetycznej orzechy laskowe wprowadza się do diety w małych porcjach, ponieważ zawartość kalorii na 100 gramów wynosi 651 kcal.

Szklanka 250 ml zawiera aż 165 g ziaren leszczyny, co oznacza, że ​​po spożyciu takiej ilości przysmaku organizm otrzymuje niemal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne osoby na diecie – 1074,2 kcal.

W szklance o pojemności 200 ml 130 g orzechów laskowych - 846,3 kcal. Jeśli nabierzemy łyżką orzechową, otrzymamy aż 30 g produktu, czyli 196 kcal, który może zastąpić pełnowartościową przekąskę pod względem wartości odżywczych.

Ile węglowodanów jest w orzechach laskowych

Przy normie węglowodanów dla organizmu wynoszącej 211, orzechy laskowe zawierają 9,4 g. Z całkowitej strawnej masy skrobia i dekstryny stanowią 5,8 g, 3,6 g to cukry.

Korzyści z orzechów laskowych dla ludzkiego ciała

Aby uzyskać maksymalne korzyści z orzechów laskowych, zaleca się spożywać je w małych porcjach na surowo.Prażone orzechy są również zdrowe, jednak podczas obróbki cieplnej traci się większość cennych substancji. Dla osób skrupulatnie liczących kalorie warto także pamiętać, że surowe orzechy laskowe są mniej kaloryczne.

Niezależnie od płci i cech fizjologicznych, osoba musi włączyć leszczynę do swojej diety z następujących powodów:

• mała garść orzechów laskowych może zaspokoić głód;
• orzechy laskowe pomagają szybko przywrócić siły po operacji;
• likwiduje niedobory żelaza (anemia, anemia), poprawia skład krwi;
• leszczyna poprawia pracę mięśnia sercowego i układu naczyniowego - nadaje im siłę i elastyczność;
• nakrętka ma pozytywny wpływ na stan pacjenta z żylakami i zakrzepowym zapaleniem żył;
• orzechy laskowe przywracają rezerwy składników odżywczych;
• orzech wzmacnia włókna mięśniowe;
• rdzeń pozytywnie wpływa na pracę narządów trawiennych;
• leszczyna ma właściwości przeciwutleniające, usuwa toksyczne związki i toksyny;
• jedzenie orzechów laskowych zapobiega objawom nowotworów o dowolnej etiologii;
• orzech stymuluje pracę mózgu, poprawia efektywność funkcji;
• Regularne spożywanie leszczyny normalizuje sen, uspokaja układ nerwowy i likwiduje objawy depresji;
• spożywanie orzechów laskowych likwiduje niedobory witamin i eliminuje występowanie niedoborów witamin;
• orzech jest doskonałym środkiem przeciw robakom;
• leszczyna szybko regeneruje tkankę po oparzeniu;
• Orzech ma działanie lecznicze na zapalenie skóry.

Lista możliwości sprawia, że ​​leszczyna jest niezbędnym produktem na stole, należy jednak zaznaczyć, że orzech działa na każdego człowieka inaczej. Zachwycając się dobroczynnymi właściwościami, należy wziąć pod uwagę także przeciwwskazania orzechów laskowych dla organizmu.

Jakie są zalety orzechów laskowych dla kobiet?

Orzech ma dobroczynne działanie dla kobiet, a właściwości orzechów laskowych trudno przecenić. To jest używane:

• do leczenia raka piersi;
• jako lek na otyłość;
• jako alternatywa dla leków oczyszczających wątrobę z toksyn;
• w celu poprawy kondycji skóry, włosów, paznokci;
• podczas intensywnego wysiłku fizycznego;
• jako doskonały środek immunostymulujący;
• z tendencją do melancholii, depresji;
• do zapobiegania miażdżycy;
• jeśli to konieczne, popraw aktywność mózgu;
• w celu poprawy laktacji.

Łącząc orzechy z mlekiem, produkt pomaga radzić sobie z chorobami zakaźnymi.

Jakie są zalety orzechów laskowych dla mężczyzn?

Spożywanie orzechów laskowych może zapobiec problemom związanym z prostatą, a orzech dzięki zawartemu w ich składzie fitosterolowi zmniejsza zawartość „złego” cholesterolu we krwi.

Skład jąder stymuluje produkcję męskich hormonów, co pozytywnie wpływa na jakość nasienia i intymność.

Jakie są zalety orzechów laskowych w czasie ciąży?

Lekarze często zalecają rozcieńczenie zwykłej diety kobiety w ciąży ziarnami orzechów laskowych. Orzechy korzystnie wpływają na ciążę i rozwój płodu. Regulują także wagę przyszłej mamy oraz usprawniają perystaltykę jelit, eliminując zaparcia. Mała garść orzechów laskowych może szybko nasycić organizm, korzyści dla kobiet w ciąży są oczywiste - orzechy laskowe kontrolują wagę, co jest ważne dla kobiet w tym okresie.

Podczas kształtowania się szkieletu dziecka orzech pełni funkcję konstrukcyjną tkanki kostnej oraz korzystnie wpływa na komórki nerwowe. Orzechy laskowe z łatwością zastąpią przepisane przez specjalistę kompleksy witaminowe.

Struktura leszczyny zawiera wapń i fosfor, które są tak ważne dla funkcji konstrukcyjnej tkanki kostnej.Tokoferol bierze udział w kształtowaniu prawidłowego funkcjonowania narządów oddechowych. Witamina E wpływa na dojrzewanie łożyska i zachodzące w nim procesy metaboliczne oraz zapobiega złuszczaniu się.

Kobieta w ciąży potrzebuje pokarmów korzystnych i zawierających żelazo, ponieważ bierze ono udział w procesach krwiotwórczych. Orzechy laskowe pomagają poprawić jakość krwi.

Jakie są zalety orzechów laskowych dla dzieci?

Orzechy laskowe można wprowadzić do diety dziecka już od trzeciego roku życia. Od tego wieku dzieci samodzielnie przyswajają zdrowe składniki pożywienia. Dla dzieci:

• od 3. do 5. roku życia nie zaleca się podawania więcej niż 3 orzechów dziennie;
• od 5 do 7 lat - do 4;
• od 7 lat - do 7 sztuk.

Dzieciom podaje się orzechy, które dodają im sił, wzmacniają układ odpornościowy i dostarczają witamin.

Orzechy laskowe są przydatne dla dzieci, ponieważ mają pozytywny wpływ na rozwój szkieletu, układu mięśniowego i rozwój umysłowy. Podając dziecku pestki, nie musisz włączać do swojej diety witamin z apteki.

Czy można jeść orzechy laskowe podczas karmienia piersią?

Jądra orzechów laskowych są przydatne podczas karmienia piersią, ponieważ stymulują produkcję mleka podczas laktacji. Wpływają na jakość wydzieliny, wzbogacając ją w składniki odżywcze. Długotrwałe naturalne karmienie dziecka pomaga w budowaniu silnej odporności, dlatego ważne jest, aby każda kobieta przedłużyła okres karmienia piersią o rok, dwa lub dłużej.

Czy można jeść orzechy laskowe podczas odchudzania?

Wybierając dla siebie dietę niskokaloryczną, nie ma wątpliwości, że 30 g zdrowych orzechów nie zniweczy całej pracy, ale konieczne jest uwzględnienie ich w ogólnej liczbie kalorii. Najlepszym momentem na przyjmowanie smakołyków jest pierwsza połowa dnia, jako przekąska.

Zastosowanie leszczyny zwyczajnej w medycynie

Leszczyna zwyczajna, czyli leszczyna, znalazła zastosowanie w medycynie, ale tylko w medycynie alternatywnej. Zwolennicy terapii zachowawczej nie stosują leków opartych na składnikach roślinnych, które przynoszą korzyści. W XX wieku z leszczyny przygotowano środek zewnętrzny „L2 Lesovaya”. Płyn przepisywany był na problemy dermatologiczne, jednak ze względu na małą skuteczność został wycofany.

Ze względu na fakt, że dziś popularne są nietradycyjne metody leczenia, ludzie czerpią wiele dobroczynnych właściwości z ziaren, liści i kory krzewów orzecha laskowego.

Leszczyna leśna ma następujące działanie:

• regenerujący, regenerujący;
• środek dezynfekujący;
• przeciwgorączkowy;
• wzmocnienie funkcji barierowych organizmu;
• ściągające, przeciwdyzenteryczne;
• poprawa funkcji trawiennych;
• oczyszczanie moczowodów z kamieni;
• środek rozszerzający naczynia krwionośne.

Obfitość potasu w leszczynie poprawia kondycję układu sercowo-naczyniowego, gdyż zastępując sód, odciąża mięśnie od nadmiernego stresu. Pod wpływem żywiołu naczynia stają się mocniejsze i bardziej elastyczne. Orzechy laskowe są zalecane do stosowania w przypadku zdiagnozowania:

• niewydolność serca;
• IHD;
• związane z wiekiem zużycie serca;
• miażdżyca;
• żylaki, zakrzepowe zapalenie żył;
• dusznica bolesna, nadciśnienie;
• stwardnienie naczyń mózgowych;
• hemoroidy.

Za pomocą wapnia i fosforu powstaje tkanka kostna, odnawiają się kości i zęby. Fosfor nasyca również energią tkanki, mięśnie i nerwy. Wynika z tego, że jądra leszczyny są wskazane w następujących warunkach:

• nadmierny stres psychiczny;
• dolegliwości stawów;
• reumatyzm;
• neuropatia, demencja starcza;
• patologie oskrzeli i płuc.

Kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach laskowych leczą wrzody, zapalenie żołądka, ogniska zapalne w układzie pokarmowym, poprawiają funkcję wydzielania żółci i zmniejszają toksyczność krwi.

Orzechy laskowe na cukrzycę typu 2

Jeśli masz wysoki poziom glukozy we krwi, orzechy laskowe można spożywać na surowo lub prażone. Z małej listy akceptowalnych gatunków leszczyna różni się tym, że zawiera więcej manganu i nie zawiera sodu ani cholesterolu. Spożywanie 30 g ziaren dziennie może być dobrym sposobem zapobiegania cukrzycy.

Orzechy laskowe na dnę moczanową

W przypadku dny moczanowej zalecane są wszystkie rodzaje orzechów, z wyjątkiem orzeszków ziemnych, przydatne są również nasiona. Należy preferować leszczynę ze względu na jej pozytywny wpływ na kości i stawy.

Orzechy laskowe na potencję

Orzechy laskowe są niezbędne dla zdrowia mężczyzn. Poprawia krążenie krwi, utrzymuje równowagę tłuszczową, zapobiega blokowaniu naczyń krwionośnych przez blaszki cholesterolowe. Pełne krążenie krwi i jakość potencji są ze sobą ściśle powiązane.

Dzięki zawartości cynku i selenu w strukturze orzechów laskowych poprawia się produkcja męskich hormonów, syntetyzowana jest plemnik o lepszych wskaźnikach jakości. Aminokwasy lizyny obecne w jądrach wspomagają erekcję.

Orzechy laskowe na zapalenie żołądka

Jak każdy orzech, leszczyna jest twarda dla żołądka. Orzech jest twardy, a przy zapaleniu żołądka może powodować nieprzyjemne objawy.Aby jądra zadziałały leczniczo na zmiany chorobowe w narządach trawiennych, zaleca się najpierw rozdrobnić orzech lub intensywniej go przeżuć. Produkt należy włączyć do codziennej diety, ale nie w fazie zaostrzenia patologii.

Leczenie zapalenia gruczołu krokowego za pomocą leszczyny

Liście, owoce, olej i kora orzechów laskowych są stosowane w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego. Medycyna alternatywna nauczyła się wykorzystywać wszystkie składniki rośliny do celów leczniczych. Aby wyeliminować chorobę, przygotuj dowolną dogodną postać dawkowania z leszczyny lub skorzystaj z proponowanych metod:

• ogrzewanie lecznicze: liście i gałązki leszczyny (1/3 pojemnika) włożyć do rondelka o pojemności 0,5 litra, po ugotowaniu gotować przez 25 minut - ogrzać okolice prostaty nad miednicą;
• napar z liści leszczyny: liście zmiażdżyć w młynku do kawy z korą orzechów laskowych (2 łyżki), zalać wrzącą wodą (400 ml), zawinąć, odstawić na 2 godziny – pić po pół szklanki cztery razy dziennie;
• kora leszczyny na zapalenie gruczołu krokowego: pokruszona kora (2 łyżki stołowe), połączyć z przegotowaną wodą (400 ml), gotować na wolnym ogniu w łaźni (10 minut), do powstałej objętości dodać szklankę ciepłej wody - przyjmować pół szklanki cztery razy dziennie.

Zastosowanie łupin orzechów laskowych w medycynie ludowej

Łuski leszczyny są korzystne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Stosowany jest w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego i mięśniaków macicy. Odwar ze skórek orzechów laskowych ma szerokie działanie. Spożywając wymaganą dawkę przed każdym posiłkiem, leczy okolice narządów płciowych, poprawia funkcje rozrodcze, pozbywa się zapalenia okrężnicy, niskiego ciśnienia krwi i osłabienia.

Wywar z łupin orzechów laskowych: łupiny leszczyny z 2 kg orzechów zalać wodą (3 l), doprowadzić do wrzenia, gotować na wolnym ogniu przez 4 godziny, następnie pozostawić na 45 minut – spożywać 30 ml przed posiłkiem.

Łuski orzechów laskowych rozdrabniamy na proszek i dodajemy do kąpieli podczas kąpieli. Na problemy ze stawami, dolegliwości dermatologiczne, czerwonkę, łupiny ziaren leszczyny stanowią doskonały środek leczniczy.

W postaci rozdrobnionej łupiny orzechów laskowych są gotową substancją na hemoroidy i przewlekłą biegunkę.

Istnieją skuteczne przepisy na peelingi przeciwko toksynom, odpadom i onkologii. Nalewka na łupinach orzechów laskowych: niedojrzałe owoce leszczyny (15 sztuk), zalać wódką lub rozcieńczonym alkoholem (1,5 l) - przechowywać bez dostępu światła do 40 dni. Przyjmować 1 łyżkę stołową rano, przed posiłkami.

Co jest zdrowsze – orzechy laskowe czy nerkowce?

Aby dowiedzieć się, który owoc jest zdrowszy, warto podać mu krótki opis.

1. Leszczyna zawiera 12% białka, 16% węglowodanów, ponad 60% tłuszczu oraz magazyn witamin i minerałów. Nie jest zabronione spożywanie orzechów nawet przy wysokim poziomie glukozy we krwi. Orzechy laskowe mają zdolność oczyszczania organizmu z toksyn i toksyn. Wskazany przy patologiach serca i krwi, żylakach. Leszczyna ze względu na niską zawartość węglowodanów jest akceptowalna i korzystna w żywieniu.
2. Orzechy nerkowca zawierają niacynę, karoten i ryboflawinę. Wskazaniami do stosowania mogą być: patologie zapalne dziąseł, choroby dermatologiczne, dystrofia. W Indiach używa się go jako antidotum.

Na świecie patologie sercowo-naczyniowe zajmują wiodącą pozycję na liście niebezpiecznych chorób. Można łączyć kilka rodzajów orzechów, gdyż są one nie tylko produktem spożywczym, przysmakiem, ale także lekiem pomocniczym w leczeniu.

Ile orzechów laskowych możesz zjeść dziennie?

Za normę dla orzechów dla osoby dorosłej uważa się 30 g orzechów laskowych dziennie, co stanowi około 10 sztuk.Jeśli to konieczne, przestrzegaj diety, objętość zmniejsza się do 20 g.

Dzieci otrzymują leszczynę ze szczególną ostrożnością. Wprowadzane do diety od 3 roku życia, zaczynając od jednego ziarenka, stopniowo zwiększając do 7 sztuk.

Podczas ciąży i laktacji objętość leszczyny nie zmienia się, ale zaleca się stosowanie jej w postaci pokruszonej, aby uniknąć ciężkości w żołądku. Matka karmiąca powinna pamiętać, że orzech jest alergenem i uważnie monitorować reakcję dziecka na produkt. Orzechy laskowe z miodem są przydatne, ale nie każda może spożywać dwa alergeny jednocześnie podczas karmienia piersią, lepiej wprowadzać pokarmy do diety pojedynczo.

Ile czasu zajmuje trawienie orzechów laskowych?

Leszczyna jest dobra na przekąskę, ponieważ kilka ziaren może zaspokoić głód na 2-3 godziny. Wyjaśnia to fakt, że trawienie orzechów laskowych zajmuje trochę czasu. Dietetycy zalecają spożywanie produktu w pierwszej połowie dnia lub namoczenie pestek w wodzie przed użyciem. Po tym zabiegu proces przetwarzania leszczyny ulega przyspieszeniu.

Orzech laskowy wzmacnia lub osłabia

Orzechy laskowe są trudne do strawienia, ale prawidłowo spożywane są korzystne. Jeśli nie przekroczysz zalecanej dawki, stolec będzie normalny. Spożywanie dużych ilości ziaren orzechów laskowych gwarantuje zaparcia, które mogą następnie powodować hemoroidy.

Dlaczego orzechy laskowe są gorzkie?

Leszczyna jest nasycona tłuszczami, dlatego podczas długotrwałego przechowywania produkt może zjełczeć. Nieprzyjemny posmak może świadczyć o tym, że zbiory orzechów laskowych odbyły się w zeszłym roku lub były niewłaściwie przechowywane.

Zatrucie orzechami laskowymi

Korzyści z orzechów laskowych są oczywiste i prawie niemożliwe jest uszkodzenie ciała orzechami. Ale nie trzeba wiele, aby użyteczny produkt stał się niebezpieczny.

Jeśli leszczyna jest przechowywana bez muszli, szybko się psuje.Pomijając gorzki smak, dalsze spożycie może spowodować choroby przenoszone przez żywność. Objawy można wyczuć, jeśli dana osoba jest uczulona na produkt, a także ma indywidualną odporność.

W przypadku zatrucia pestkami orzechów laskowych objawy są następujące:

• nudności i wymioty;
• skurcze brzucha;
• biegunka;
• skrajne wyczerpanie;
• utrata przytomności;
• tachykardia na przemian z bradykardią.

Przy pierwszych oznakach zatrucia orzechami należy wezwać pogotowie.

Alergia na leszczynę

Orzechy laskowe przynoszą ogromne korzyści, a w niektórych przypadkach dość poważne szkody. Reakcja alergiczna występuje z powodu pyłku zawartego w owocach i białka o strukturze podobnej do tego znajdującego się w brzozie. Hazel powoduje rozwój ciężkiej astmy, obrzęku Quinckego i wstrząsu anafilaktycznego. Ponieważ leszczyna zaczyna kwitnąć pod koniec marca, należy przygotować się na ten okres z wyprzedzeniem. Liście leszczyny mają właściwości lecznicze, jednak istnieją też przeciwwskazania – osoby, u których zdiagnozowano katar sienny, powinny unikać takich metod leczenia.

Objawy alergii na leszczynę:

• zapalenie tkanek śluzowych;
• swędzenie, pokrzywka;
• rozmazany obraz;
• kichanie;
• ból;
• ciężki oddech;
• złuszczanie skóry.

Objawy choroby wymagają interwencji medycznej. Ważne jest, aby złagodzić objawy w odpowiednim czasie, aby zapobiec rozwojowi przewlekłej astmy oskrzelowej.

Przeciwwskazania do stosowania owoców leszczyny

Pomimo korzystnych właściwości leszczyny istnieją również przeciwwskazania do stosowania produktu, które należy wziąć pod uwagę, aby nie zaszkodzić zdrowiu i nie zaostrzyć przebiegu niektórych patologii.

Jedzenie dużych ilości orzechów laskowych może powodować:

• Reakcja alergiczna;
• ból głowy;
• zaparcie.

Hazel nie jest stosowany w chorobach autoimmunologicznych i u osób z uczuleniem. Nie należy jeść orzechów laskowych, jeśli cierpisz na łuszczycę, skazę, pokrzywkę lub zapalenie skóry.

Wniosek

Korzyści i szkody związane z orzechami laskowymi to dwie koncepcje, które oddziela od siebie cienka granica. Posiadający właściwości lecznicze orzech, jak każdy lek, może być panaceum lub może z dnia na dzień zamienić się w truciznę. Nawet jeśli uważasz, że zdrowy produkt jest przysmakiem, ważne jest, aby przestrzegać środka, aby nie narobić sobie problemów zdrowotnych.

Polecane posty

Leszczyna (orzech laskowy): sadzenie i pielęgnacja w otwartym terenie

Orzech niedźwiedzi (drzewo leszczyny)

Purpura z orzechów laskowych

Orzech laskowy czerwonolistny

Leszczyna mandżurska

drzewo orzechowe

Dlaczego leszczyna nie owocuje w ogrodzie?

Jak prażyć orzechy laskowe

Przycinanie orzechów laskowych