Treść
- 1 Czy mama karmiąca może jeść orzechy włoskie?
- 2 Korzyści i szkody związane z orzechami włoskimi podczas karmienia piersią noworodka
- 3 Orzechy włoskie dla laktacji
- 4 Ile orzechów włoskich możesz jeść podczas karmienia piersią?
- 5 W jakiej formie lepiej jeść orzechy włoskie podczas karmienia piersią?
- 6 Alergia na orzechy włoskie u niemowląt
- 7 Środki ostrożności
- 8 Przeciwwskazania
- 9 Wniosek
Jeśli kobieta po porodzie decyduje się na karmienie dziecka piersią, to jej dieta musi być zgodna z potrzebami dziecka. A zadając sobie pytanie, czy można jeść orzechy włoskie podczas karmienia piersią, kobieta zadaje ważne pytanie. Przecież to, co jest możliwe dla osoby dorosłej, nie zawsze jest odpowiednie dla dziecka, ponieważ jego organizm nie jest jeszcze w stanie poradzić sobie z wieloma elementami w pożywieniu, podczas gdy u osoby dorosłej substancje te są eliminowane z organizmu w sposób naturalny i niezauważalny.
Czy mama karmiąca może jeść orzechy włoskie?
Podczas laktacji kobieta, gdy cokolwiek je, musi myśleć przede wszystkim o swoim dziecku. Organizm karmiący musi być starannie chroniony przed wieloma szkodliwymi pokarmami, lekami i alkoholem. Wszystko, co zjada matka, przechodzi do dziecka wraz z mlekiem, które dostarcza organizmowi noworodka przydatnych mikroelementów.Ponieważ dziecko nie ma jeszcze własnej, pełnej odporności, a ochronę organizmu otrzymuje od matki mlekiem, jego narządy są bardzo podatne na różne zmiany w diecie kobiety.
Na pytanie, czy orzechy włoskie można spożywać podczas karmienia piersią, warto zauważyć, że jest to jeden z najbardziej nieszkodliwych i zdrowych pokarmów. Według dr Komarovsky'ego podczas laktacji nie trzeba ograniczać się do żadnych pokarmów, najważniejsze jest to, że daje to matce radość i dobry nastrój.
Korzyści i szkody związane z orzechami włoskimi podczas karmienia piersią noworodka
Sam orzech jest produktem bardzo wysokokalorycznym, pomimo tego, że zawiera minimalną ilość węglowodanów. Większość kalorii pochodzi z tłuszczów. Kiedy dziecko nie przybiera na wadze, matka musi zwiększyć zawartość tłuszczu w produktach spożywczych wchodzących w skład jej diety. Orzechy włoskie zapewniają dodatkową zawartość tłuszczu w mleku matki, eliminując jednocześnie tłuste potrawy nasycone szkodliwymi węglowodanami odkładającymi się w talii kobiety.
Kolejną istotną zaletą pestek drzewa królewskiego jest to, że zwiększając zawartość tłuszczu w diecie, wpływają na normalizację stolca u matki i noworodka. Jeśli dziecko cierpi na zaparcia, mama powinna zacząć jeść kilka orzechów włoskich dziennie, zwiększając w ten sposób zawartość tłuszczu w mleku matki.
Jądro zawiera również kwas askorbinowy, który jest niezbędny zimą w celu zapobiegania przeziębieniom i chorobom wirusowym. Kwas wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet cierpiących na bóle głowy i inne choroby układu krążenia.
Wartość energetyczna produktu wynosi 648 kcal na 100 g, z czego 547 przypada na część tłuszczową, pozostała część pochodzi z białek i węglowodanów. Orzech zawiera:
- 10,2 g węglowodanów;
- 15,4 g białka;
- 65 g tłuszczu;
- beta karoten;
- witaminy A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- potas, wapń, cynk, magnez, mangan, selen, miedź, fosfor, żelazo, sód;
- alkaloidy;
- garbniki;
- kwasy tłuszczowe omega-3.
Orzechy włoskie mają również przeciwwskazania. Jeśli kobieta cierpi na wszelkiego rodzaju zapalenie jelita grubego, choroby przewodu pokarmowego, nadciśnienie lub reakcje alergiczne na pokarmy, powinna zachować szczególną ostrożność podczas spożywania tego produktu, ponieważ jej dziecko również może być uczulone.
Orzechy włoskie dla laktacji
U niektórych kobiet po urodzeniu dziecka diagnozuje się cukrzycę typu 2, zwaną cukrzycą ciążową. Ten typ cukrzycy jest uleczalny. Z biegiem czasu, przestrzegając prawidłowego odżywiania i stylu życia, kobieta może się go pozbyć. Jednym ze sposobów obniżenia poziomu cukru we krwi bez szkody dla dziecka jest jedzenie orzechów włoskich. To jedna z jego głównych funkcji – redukcja glukozy w organizmie.
Kolejną właściwością owocu jest normalizacja krążenia krwi w mózgu, co jest niezbędne dla kobiet cierpiących na bóle głowy. Orzechy włoskie można przyjmować podczas karmienia piersią w ilości nie większej niż 5 sztuk dziennie, aby nie wywołać odwrotnego efektu lub wywołać alergii. Organizm kobiety po porodzie jest bardzo wrażliwy na zmiany w diecie i wszelkie wpływy zewnętrzne.
Wśród matek karmiących panuje błędne przekonanie, że podczas karmienia piersią produkt zwiększa produkcję mleka, powodując zapalenie sutka. Tak naprawdę nie wpływa to w ogóle na poziom produkcji mleka, a jedynie na jego nasycenie kaloriami.
Ile orzechów włoskich możesz jeść podczas karmienia piersią?
Ponieważ orzechy włoskie są uważane za alergen, jeśli kobieta nie jadła ich wcześniej często, nie zaleca się zaczynania od dużej ilości. Organizm musi się przyzwyczaić do małych dawek, trzeba też przyjrzeć się reakcji dziecka na ten produkt. Jeśli u dziecka zaczynają pojawiać się zaczerwienienia lub wysypka na ciele, zwłaszcza między fałdami skóry i na policzkach, warto pomyśleć o tym, że u dziecka występuje nietolerancja niektórych pokarmów znajdujących się w diecie mamy.
Możesz zrozumieć, czy karmiąca matka powinna jeść orzechy włoskie dopiero po dwóch tygodniach przyjmowania ich w małych dawkach, nie więcej niż trzy ziarna dziennie. Jeśli po 2 tygodniach karmienia dziecko nie wykazuje żadnych objawów nietolerancji, można zwiększyć dawkę do 5 sztuk dziennie, gdyż jest to codzienna norma dla zdrowego organizmu. Jeśli kobieta po porodzie znacznie przybrała na wadze i jest otyła, wówczas należy zminimalizować spożycie orzechów włoskich ze względu na wysoką kaloryczność produktu.
W jakiej formie lepiej jeść orzechy włoskie podczas karmienia piersią?
Jeśli kobieta karmiąca piersią decyduje się na wprowadzenie do swojej diety orzechów włoskich i zastanawia się, w jakiej formie może je zjeść, to odpowiedź jest oczywista – w takiej, w jakiej lubi je najbardziej. Niektórzy nie mogą znieść smaku orzechów włoskich ze względu na ich specyficzną lepkość w ustach, ale rozumieją zalety produktu i nie chcą z niego rezygnować. Alternatywnie możesz spożywać orzechy włoskie w postaci oleju.Jest powszechnie dostępny w supermarketach, jednak mało kto zwraca na niego uwagę. Nie jest tani, cena za 500 ml to około 600 rubli. Dodawaj go do sałatek warzywnych jako dressing. Jedna łyżeczka olejku zastępuje dzienną porcję produktu.
Orzech można dodać do owsianki wraz z suszonymi owocami, zmielić na proszek za pomocą blendera i dodać do sałatki. Nie należy ich smażyć w okresie laktacji. Smażone jedzenie samo w sobie jest szkodliwe, a smażone orzechy również tracą swoje właściwości lecznicze pod wpływem ciepła.
Aby zadowolić matkę karmiącą słodyczami, używając po porodzie orzechów włoskich, eliminując jednocześnie szkodliwy dla zdrowia cukier, można zmiażdżyć jądro i wymieszać je z lepkim lub płynnym miodem. Ten przepis jest bardzo przydatny na przeziębienia. Jeśli miód jest kandyzowany, a w domu nie ma innego miodu, nie należy go topić, podgrzewany miód traci witaminy.
Alergia na orzechy włoskie u niemowląt
Jeśli mama nie miała wcześniej alergii na orzechy, ale dziecko ją ma, to najlepszym sposobem, aby pomóc dziecku, jest odrzucenie wszelkich produktów zawierających ten składnik, w tym wypieków z orzechami, kozinakiem i kontynuowanie karmienia piersią. Odporność matki pomoże dziecku poradzić sobie z chorobą.
Objawy, po których można rozpoznać u dziecka alergię na orzech włoski, są następujące:
- wysypka;
- pęcherze;
- łzawienie;
- zatkany nos;
- kaszel;
- trudności w oddychaniu;
- biegunka lub zaparcie;
- bębnica;
- obrzęk twarzy;
- szok anafilaktyczny.
W przypadku wykrycia jakichkolwiek objawów należy natychmiast skonsultować się z lekarzem i usunąć z diety nie tylko orzechy włoskie, ale także następujące produkty:
- posiew;
- produkty sojowe;
- soczewica;
- rośliny strączkowe;
- orzechy nerkowca;
- pistacje;
- sosy i ketchupy;
- musztarda.
Produkty te same w sobie nie są szkodliwe, jednak wiele osób nietolerujących alergenów orzechów nie reaguje negatywnie na wymienione produkty. I lepiej dla matki karmiącej zachować ostrożność, powstrzymując się od tego pokarmu podczas karmienia piersią.
Środki ostrożności
Aby uchronić dziecko przed niepożądaną reakcją organizmu, należy pamiętać, czy kobieta sama nie doświadczyła wcześniej nietolerancji jakiegoś produktu. Jeśli taka reakcja istnieje, spożywanie orzechów włoskich podczas karmienia piersią może zaszkodzić noworodkowi. Jak wspomniano wcześniej, lepiej sprawdzić zgodność orzecha z organizmem wprowadzając do diety niewielkie dawki tego produktu. Alergia może wystąpić na wszystkie rodzaje orzechów, w tym na orzechy włoskie, a może tylko na niektóre. Jeśli kobieta miała nietolerancję orzeszków ziemnych, nie jest faktem, że będzie miała taką samą reakcję na orzechy włoskie. Zwykle alergicy nie mogą nawet dotknąć alergenu skórą ani wdychać pyłu z łuski.
Przeciwwskazania
Pomimo ogromnych zalet orzechów włoskich, ma on szereg przeciwwskazań. Oprócz alergików, produktu nie powinny stosować kobiety cierpiące na:
- choroby trzustki;
- choroby skóry (łuszczyca, neurodermit, egzema);
- wysokie krzepnięcie krwi;
- wysokie ciśnienie krwi;
- otyłość 2-4 stopnie.
Wszystkie te przeciwwskazania dotyczą wyłącznie matki, u dziecka może wystąpić jedynie alergia na którykolwiek ze składników wchodzących w skład tego produktu.
Wniosek
Orzechów włoskich w okresie karmienia piersią nie należy klasyfikować jako produktów ryzykownych lub odwrotnie, bardzo ważnych. Każde jedzenie należy przyjmować z umiarem, unikając nadużywania.Wybierając produkty po porodzie trzeba słuchać swojego organizmu, zwracając uwagę na swoje pragnienia i reakcję na konkretny produkt.
